Sexo después de la menopausia: supere estos 3 problemas y conviértalo en orgásmico

Hay tantas advertencias sobre el sexo después de la menopausia como sobre la pérdida de la virginidad. No evite el sexo solo porque crea que puede ser doloroso o incómodo. Pero aprender a comprender esos cambios puede ayudar a prevenir cualquier malestar. Además, ¡no tener que preocuparse por el embarazo es una ventaja muy importante de la menopausia!

La menopausia y tú

La menopausia es cuando su cuerpo deja de tener ciclos mensuales y no puede quedar embarazada. La menopausia comienza oficialmente doce meses después de su último período [ 1 , 2 ]. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, la edad promedio a la que una mujer experimenta la menopausia es 51 [ 3 ], lo que significa que le quedan muchos años por delante que puede llenar con sexo satisfactorio. Sin embargo, algunas mujeres experimentan la menopausia a una edad más temprana debido a la genética, ciertos cánceres o incluso al tabaquismo, mientras que otras mujeres continúan teniendo sus períodos hasta los cincuenta.

Esto no sucede de una vez. El proceso comprende tres fases: perimenopausia, menopausia y posmenopausia [ 4 ]. Varios años antes de su último período, la función de sus ovarios disminuirá [ 5 ]. Esto hace que sus niveles de estrógeno y progesterona disminuyan, y puede comenzar a notar síntomas [ 3 ] y tener períodos irregulares antes de que finalmente se detengan en la segunda etapa de la menopausia.

Este proceso viene con una serie de síntomas que van desde sofocos y sofocos, períodos más largos o más abundantes, sequedad vaginal, dificultad para dormir y mal humor [ 3 ]. Su cuerpo incluso puede sentirse extraño para usted a medida que atraviesa el proceso de la menopausia. Hay muchas preocupaciones potenciales, ¡pero también hay soluciones!

Menopausia quirúrgica

Si bien la mayoría de la gente piensa que el cuerpo de una mujer experimenta naturalmente la menopausia, hay otro tipo: menopausia quirúrgica. La menopausia quirúrgica ocurre después de la extirpación del útero, un procedimiento conocido como histerectomía [ 6 ]. La cirugía también puede implicar la extirpación de los ovarios (ooforectomía) [ 7 ]. Sin los ovarios para producir estrógeno, comienza la menopausia.

Si se sometió a una histerectomía a una edad temprana, experimentará la menopausia quirúrgica antes de lo que tendría naturalmente. Los síntomas de la menopausia quirúrgica coinciden con los de la menopausia natural y también pueden afectar su cuerpo, mente, relación y vida sexual. Sin embargo, el inicio de la menopausia quirúrgica puede ser inmediato [ 2 ] y servir más [ 8 ] que la menopausia natural.

Una preocupación que comparten muchas mujeres es si sus parejas aún las encontrarán atractivas y querrán tener intimidad con ellas. La respuesta a ambas preguntas es un rotundo “¡SÍ!”. Las mujeres solteras o viudas a veces se preguntan si las nuevas parejas las desearán a pesar de sus cuerpos cambiantes. La buena noticia es que su pareja no solo debería quererlo, sino que los cambios que está experimentando pueden ser cosas que le gusten aún más.

Recuerde que la atracción por una persona no se trata solo de lo que está afuera. Pero si estás buscando una manera de sentirte más seguro, elegir una pieza de lencería sexy puede ser la solución. Aprende a elegir la lencería perfecta para tu cuerpo en  esta publicación .

Deseo de sexo después de la menopausia

 

 

A muchas mujeres les preocupa si después de la menopausia sentirán el mismo deseo de tener relaciones sexuales que antes. Después de todo, ¡apenas has terminado de vivir! El deseo no disminuye hasta las últimas etapas de la menopausia [ 9 ], y muchas mujeres que se someten a una menopausia quirúrgica también ven una disminución en el deseo [ 10 , 11 ].

Pero…

El estrógeno es alto durante la fase lútea del ciclo menstrual, pero desciende después [ 12 , 13 ], y el deseo puede disminuir a medida que lo hace el estrógeno.

El estrógeno también cae durante la menstruación [ 14 , 15 ] y después de que termina el período de luna de miel en su relación.

Los estudios también han encontrado que el deseo puede disminuir significativamente durante [ 16 ] y después del embarazo [ 17 ], y en períodos de alto estrés, solo por nombrar algunos.

Si bien tanto hombres como mujeres experimentan una disminución del deseo sexual a lo largo de sus vidas, las mujeres tienen dos o tres veces más probabilidades de experimentar esta disminución que los hombres [ 18 ]. Por supuesto, algunas mujeres sienten un impulso en sus impulsos sexuales gracias a la libertad que les brindan los niños que abandonan el hogar y / o se jubilan. ¡Pero lidiar con los cambios de humor y los sofocos o sofocos que pueden acompañar a la menopausia no pone a nadie de humor!

Recomendamos que las mujeres que atraviesan la menopausia, así como las mujeres que son posmenopáusicas, sigan los útiles consejos que hemos escrito anteriormente sobre este tema. Consulte nuestras publicaciones a continuación para ayudarlo con una caída moderada en su deseo sexual.

• 11 técnicas poderosas que te muestran cómo ponerte cachondo rápidamente
• Cómo aumentar el deseo sexual solucionando estos 6 problemas comunes
• Cómo ponerse de humor para el sexo
• La sorprendente ciencia del deseo sexual que puede utilizar en su beneficio

Uno de los consejos que le damos a cualquier mujer que tenga problemas para tener ganas de tener sexo o placer personal es que ralentice las cosas y agregue los juegos previos. Los juegos previos prolongados pueden resolver un problema del que hablaremos más adelante: estar debidamente lubricado. Realmente no hay razón para no agregar juegos previos. ¡Te ayuda a ponerte de humor, a mojarte y, a veces, a excitarte incluso antes del gran evento!

¿Listo para probarlo? Echa un vistazo a nuestros 22 consejos y trucos para un juego previo increíble . Debido a las bajas de hormonas que ocurren durante la menopausia, los juegos previos pueden no ser la única solución que necesita agregar a su caja de herramientas, ni resolverán todos sus problemas potenciales.

¿Qué sucede cuando el estrógeno disminuye?

 

 

Los estudios encuentran consistentemente que las mujeres experimentan problemas con el deseo, la excitación, el orgasmo y la satisfacción sexual después de la menopausia [ 19 ].

Incluso si desea tener relaciones sexuales después de la menopausia, es posible que tenga un pequeño problema. Puede ser incómodo o difícil porque su cuerpo no lubrica tanto como lo hacía antes de la menopausia, cuando su cuerpo producía más estrógeno. Una caída de estrógeno significa una disminución de la humedad vaginal para muchas mujeres, e incluso puede provocar atrofia vaginal [ 20 , 21 , 22 ], también conocida como atrofia vulvar y vaginal o AVV [ 23 ]. Hasta el 50% de las mujeres experimentan atrofia vaginal con la menopausia [ 24 ].

Esta sequedad incluso puede hacerla más susceptible a infecciones [ 5 ] e inflamación que pueden crear flujo vaginal [ 25 ].

A las mujeres a menudo se les enseña que estar “mojadas” es la señal más importante de excitación, pero no siempre es así. En ciertos casos, puede estar excitado, pero es posible que su cuerpo no produzca cantidades notables de lubricación [ 26 ].

Cuando sus estados subjetivos (mentales) y físicos de excitación se alinean, se conoce como concordancia [ 27 , 28 , 29 ]. Pero muchas mujeres no experimentan este acuerdo; en cambio, tienen una falta de concordancia de excitación [ 30 ch 6]. De hecho, es posible que su cuerpo no produzca la cantidad exacta de humedad que necesita para tener relaciones sexuales cómodas, ¡especialmente las sesiones prolongadas!

Esta falta de concordancia de excitación o incapacidad para excitarse físicamente incluso cuando está mentalmente excitada se vuelve difícil de ignorar para muchas mujeres que han experimentado la menopausia.

La verdad es que agregar más juegos previos puede no ser suficiente para mojarse más.

Con todos estos factores en juego durante la menopausia, no es de extrañar que el 53% de las mujeres experimenten disfunción sexual durante este tiempo [ 31 ].

Entonces, la pregunta es …

¿Qué puede hacer si el sexo después de la menopausia es seco e incómodo?

Prueba los ejercicios de Kegel

Un estudio encontró que las mujeres menopáusicas que realizaron los ejercicios de Kegel experimentaron un tiempo más fácil con la excitación que las mujeres que no completaron los ejercicios [ 32 ].

Descubra los beneficios de los ejercicios de Kegel aquí .

Use lubricante para mayor comodidad

La solución más fácil es usar lubricante personal, que puede comprar en las tiendas de sexo e incluso en su farmacia local. Hay algunas opciones en los estantes e incluso más disponibles en línea, entonces, ¿qué debe buscar?

• Elija un lubricante a base de agua si desea algo compatible con el sexo y los juguetes de todo tipo; además, desea un lubricante que se elimine fácilmente.
• Opte por silicona si desea un lubricante más suave y duradero que sea compatible con condones y que incluso pueda usar para masajes.
• Pruebe un aceite natural como el aceite de coco si desea limitar los ingredientes que su cuerpo entra en contacto y no desea usar condones para protegerse contra las ITS (ya que el lubricante a base de aceite degrada la silicona de los condones). Los aceites también pueden ser excelentes para el sexo anal.

Un lubricante personal también puede agregar sensaciones como frío / hormigueo o tibio, y los lubricantes con sabor son excelentes para bajar a tu pareja. Descubra todo lo que necesita saber sobre lubricantes aquí .

Una alternativa al lubricante personal para hacer que las relaciones sexuales durante la menopausia sean más cómodas es un humectante vaginal, que no solo hace que el sexo sea suave sino que se absorbe en la piel, a diferencia del lubricante, para agregar humedad a la vagina [ 33 ]. Según los expertos, cuando se aplican humectantes vaginales dos veces por semana pueden aumentar la hidratación, elasticidad y acidez de la vagina. [ 34 ].

Piensa sobre esto

 

 

Aunque es posible que no lo considere al principio, una caída de estrógeno también puede coincidir con huesos debilitados y osteoporosis porque el estrógeno es necesario para la salud ósea [ 35 ]. Esta condición se ejemplifica con huesos frágiles que se rompen fácilmente: hasta el 50% de las mujeres mayores de cincuenta años se romperán un hueso debido a la osteoporosis [ 36 ].

Tenga esto en cuenta mientras disfruta del sexo, que tal vez prefiera ser más rudo después de la menopausia que antes de pasar por el cambio. La disminución de la sensibilidad vaginal puede hacer que lo pidas “más duro”. Solo asegúrate de que no sea demasiado difícil.

Lea: Sexo duro: la guía en profundidad intensamente apasionada para aprender de qué se trata el sexo duro.

Psst, tenemos más información sobre sexo entre personas mayores aquí .

La osteoporosis puede ser una preocupación para las mujeres menopáusicas debido a la disminución de estrógenos [ 37 ], por lo que debe tener cuidado al tener relaciones sexuales para evitar roturas. Reconsidere cualquier posición que requiera que descanse sobre sus articulaciones, especialmente durante largos períodos de tiempo. Use una almohada para aliviar los puntos de estrés; Las almohadas sexuales también son excelentes para ponerse en posiciones difíciles.

Además, las posiciones en las que estás arriba son las mejores posiciones sexuales después de la menopausia porque reducen la tensión en tu cuerpo y caderas.

Si nunca ha tenido mucha experiencia montando a su hombre, es posible que se sienta cohibido. Sin embargo, hemos escrito un artículo estelar sobre cómo sentirse más seguro en la cima. Léelo ahora . Luego, mira a nuestra chica favorita en las primeras posiciones .

También puede concentrarse en otras actividades además de las relaciones sexuales. Los besos, las folladas en seco y el sexo oral no son sustitutos menores de la penetración. Todos son agradables por derecho propio y entran en la categoría de actividades conocidas como actividades externas.

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Hable con su médico sobre la terapia hormonal

 

 

Otra opción de tratamiento para los síntomas de la menopausia es la terapia hormonal, a veces conocida como terapia de reemplazo hormonal o TRH. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS), “la terapia con hormonas es el tratamiento más eficaz para los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal [ 38 ]”. Su médico puede recetarle suplementos de estrógeno que ayuden con muchos de los problemas causados ​​por la fuerte caída del estrógeno durante la menopausia o incluso antes de la menopausia. Las cremas, píldoras, parches e incluso aerosoles pueden reponer parte del estrógeno que le falta al cuerpo [ 39 , 40 ].

NAMS recomienda dosis bajas de estrógeno local (a diferencia de la TRH) en forma de crema o supositorio que puede colocar en la vagina si su única preocupación es la sequedad vaginal y las relaciones sexuales incómodas o dolorosas [ 41 , 42 , 43 ]. Una tableta, crema o anillo vaginal que contenga estrógeno puede ayudar con los problemas de la vejiga además de los problemas vaginales causados ​​por la menopausia [ 44 ].

Sin embargo, aún puede beneficiarse del uso de lubricante. ¡En Bad Girls Bible, recomendamos que todos usen lubricante sin importar la edad!

La TRH no está exenta de riesgos. La terapia con estrógenos puede provocar coágulos de sangre en las piernas o los pulmones, así como aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama si usa suplementos de estrógenos junto con la terapia con progestágenos durante más de cinco años [ 38 ]. El riesgo de enfermedad cardíaca también aumenta con la terapia hormonal [ 41 ].

Además, algunas investigaciones indican que “la eficacia de la ERT puede disminuir en algunas mujeres después de un uso prolongado [ 45 ]”.

Ya sea que el estrógeno ayude o no, es posible que tenga que volver a familiarizarse con su cuerpo, su capacidad de respuesta y sus deseos. Algunas mujeres no se sienten tan femeninas, deseables o incluso como ellas mismas durante y después de la menopausia. Recuerde que su amante puede necesitar señales para lidiar con esos cambios, por lo que hablar sobre sexo es imprescindible.

Algunas mujeres también pueden ser buenas candidatas para la terapia con testosterona, especialmente si han experimentado una disminución del deseo que no mejora con el estrógeno [ 46 ]. Los suplementos de testosterona vienen en varias formas similares al estrógeno.

Si ha estado con su pareja durante algún tiempo, probablemente sea bastante bueno hablando de sexo. ¡Es una habilidad esencial para hacer las cosas bien porque es muy importante!

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El sexo después de la menopausia aún puede ser peligroso

La gran ventaja de tener relaciones sexuales después de la menopausia es que no necesita preocuparse por quedar embarazada. Aún existe la posibilidad de contraer una ITS si tiene relaciones sexuales sin protección. Las ITS como el VPH son tan comunes que la mayoría de las personas las tendrán durante su vida [ 47 ], por lo que no puede bajar la guardia.

De hecho, las ITS están aumentando en la mayoría de los grupos de edad, incluidos los ancianos [ 48 , 49 ], lo que puede estar relacionado con el hecho de que este grupo de población es el que tiene menos probabilidades de usar condones [ 50 ], tal vez porque consideran condones como más conectados con el riesgo de embarazo.

Hágase la prueba de detección de ITS después de tener nuevas parejas. También debe usar condones con cualquier pareja que tenga una ITS o cuyo estado de ITS desconozca. Recuerde que algunas ITS se transmiten a través del contacto de piel a piel, [ 51 ] sin embargo, y los condones no pueden protegerlo de todas las infecciones potenciales. Aún así, es importante usarlos para protegerse contra algunas ITS.

Muchas mujeres tienen que acostumbrarse al sexo después de la menopausia. Pero algunas mujeres descubren que este es el mejor sexo de sus vidas porque no tienen que preocuparse por quedar embarazadas y tienen la libertad de explorar sus vidas sexuales como nunca antes.