Odio a mi esposo: cómo sucede y qué debes hacer

Sus invitaciones de boda estaban cubiertas con un cliché cursi como, “Hoy me caso con mi mejor amiga”. Y probablemente también lo creíste.

También lo hicieron todos los demás porque eras esa pareja inseparable que todos envidiaban. En el camino, algo salió mal. Hoy en día, su hogar se parece más a una zona de guerra que a un retiro de luna de miel y está consumido con un pensamiento: “Odio a mi esposo”.

Ningún matrimonio es perfecto.

Cada uno tiene golpes y hematomas a lo largo de los años. Si se cuidan estos hematomas, su relación se fortalecerá. Pero, si no son atendidos, esos moretones pueden supurar y crecer hasta que desplacen al amor que una vez estuvo allí y eventualmente lo convertirán en una relación tóxica.

Los sentimientos de decepción, frustración, resentimiento e incluso odio pueden destruir lo que comenzó como una hermosa relación. Si cree que odia a su esposo, debe analizar las razones y luego formular un plan para darle la vuelta si quiere salvar su matrimonio.

Creo que odio a mi marido. ¿Cómo pasó esto?

Odiar a tu esposo no suele ser algo que sucedió de la noche a la mañana.

Probablemente tomó meses o años construirlo. Y no salió de la nada. Los problemas, desde triviales hasta traumáticos, formarán la raíz de su odio. Para comenzar en el camino hacia la recuperación, deberá analizar con detenimiento y con sinceridad lo que realmente está sucediendo.

Cada relación es una creación única. Si bien hay varios problemas comunes que pueden convertirse en odio, sus razones para odiar a su esposo son exclusivamente suyas. Si bien puede haber una razón principal, es probable que haya varios factores que se conviertan en un gran lío.

Estrés financiero:  hay una razón por la que este se encuentra en la parte superior de la lista. Es uno de los problemas matrimoniales más comunes y más difíciles de manejar. Con el estrés de una boda costosa, los problemas financieros pueden comenzar desde el primer día y solo empeorar cuando agregas una hipoteca, ahorros para la jubilación y pagas la universidad para la próxima generación.

Pero no son solo los artículos caros los que conducen a la discordia. Las disputas sobre todo, desde el presupuesto de la tienda hasta el dinero gastado en cervezas con los chicos, pueden acumularse hasta que exploten.

Deseos sexuales no coincidentes:  estás cansado y él es juguetón. Estás de humor y él quiere ver fútbol.

Incluso las parejas que hacen bien todo lo demás pueden encontrarse en diferentes páginas del dormitorio. No pasa mucho tiempo para que esto se convierta en una bola de nieve. Muy pronto ambos se sienten estresados ​​por el sexo, lo que agrava el problema. Antes de que te des cuenta, la frustración se esparce por todas las áreas de tu vida en común hasta que te resientes y odias a tu esposo.

Obtenga más información en nuestra publicación sobre  la sorprendente ciencia del deseo sexual.

Si no puede averiguar por qué su hombre nunca se enciende, entonces es posible que desee aprender sobre algunas de las cosas que lo encenderán aquí . Además, querrá evitar estos desvíos .

Te casaste con él esperando un cambio:  hay muchas razones por las que las personas se casan, pero independientemente de la razón, no debes contraer matrimonio esperando que tu pareja cambie. La gente cambia, por supuesto, y a menudo para mejor. Es posible que usted y su esposo puedan ayudarse mutuamente a crecer, pero no debe verlo como un proyecto que necesita cambiar para adaptarse a usted. Si no pudieras vivir con el hombre con el que te casaste, podría convertirse en el marido que odias.

La aceptación no solo ayuda a que su matrimonio sea más exitoso, es importante para lograr un cambio personal por parte de su cónyuge [ 1 ].

Comportamiento desconsiderado:  cuando eran recién casados, todo eran cumplidos y gestos amorosos. Avance rápido a los comentarios sarcásticos y al comportamiento desconsiderado que se ha apoderado. Ya sea que siempre se olvide de llamar cuando llegue tarde o deje sus platos sucios por ahí, todo se suma a que te sientas ignorado y no amado.

Cargas de trabajo desiguales:  Érase una vez, los roles masculinos y femeninos dentro de un matrimonio estaban claramente definidos: el marido ganaba un sueldo y la mujer se ocupaba del hogar y los hijos. Hoy en día, los roles se mezclan y se fusionan y todos deben colaborar para que la familia funcione. El resentimiento puede acumularse si uno de los miembros de la pareja siente que lleva una parte injusta del peso.

Dejó de tener un romance contigo : ¿Recuerdas tus días de citas cuando aparecía con flores y los primeros días de matrimonio cuando llamaba al mediodía solo para recordarte que te ama? En el caos de construir carreras, criar hijos y hacer malabares con los compromisos, el romance a menudo se deja en un segundo plano. Pero, todos deben sentirse queridos y adorados para poder superar los días aburridos y verdaderamente difíciles que son una parte natural del matrimonio.

Si su esposo está interesado en aprender cómo hacer que usted se sienta amado nuevamente, anímelo a aprender sobre los 5 lenguajes del amor.

Trampa : muchas mujeres mencionan la infidelidad como uno de los actos imperdonables dentro del matrimonio. El engaño no se limita a la intimidad física (por cierto, la intimidad física es de lo que trata la Biblia de Bad Girls ). El engaño emocional también puede romper los votos que se hicieron el uno al otro y rápidamente puede hacer que odie a su esposo.

Recuerda que las mujeres engañan por motivos similares.

Juegos de azar, drogas, alcohol u otras adicciones:  lidiar con alguien y sus comportamientos compulsivos es una manera fácil de desarrollar sentimientos negativos. Su esposo podría estar poniendo en riesgo a usted y a su familia. Puede estar gastando dinero en adicciones o volverse peligroso cuando está bajo la influencia. Si estás luchando contra la adicción y tu esposo no quiere permitirte, es posible que llegues a resentirte con él.

Afortunadamente, existen programas y terapias para ayudar a lidiar con estas compulsiones, así como también grupos de apoyo. Sin embargo, la persona con la adicción tendrá que querer un cambio y trabajar para lograrlo. Si su esposo se niega, es posible que su matrimonio no sobreviva.

Si su esposo es abusivo o peligroso

Una de las razones por las que podrías odiar a tu esposo es que lo maltrata emocional o físicamente. Él puede lastimarlo, manipularlo o maltratarlo hasta el punto de abusar de usted. Es natural que albergue sentimientos negativos hacia su esposo en estos casos. Es más, puede sentirse en conflicto si todavía siente cariño por su esposo.

No estás solo ni equivocado si estás en esta situación. Se estima que cada año se producen 5,3 millones de incidentes de violencia de pareja íntima en los EE. UU. [ 2 ].

Si este es el caso, es posible que esté aquí porque está buscando recursos para ayudarlo a enfrentar o escapar de su situación. Sin embargo, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo incluso cuando se sabe que es lo correcto.

Puede que le preocupe su seguridad o la de sus hijos. Es posible que deba planificar cuidadosamente cómo puede irse o incluso irse sin tiempo para planificar porque su mentira está en peligro. Puede llamar a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 . Su sitio web también ofrece información y asesoramiento para encontrar su camino hacia Safet y . También tienen una lista de recursos para víctimas y sobrevivientes .

El CDC tiene una sección dedicada a la información sobre la violencia infligida por la pareja íntima  [ 3 ].

El Centro Nacional contra la Violencia Doméstica tiene una lista de otras líneas directas , incluidas aquellas para ayudar a adolescentes, niños y personas de color.

Mereces estar seguro y tener una relación con alguien que te valore, te respete y no te maltrate, y hay ayuda disponible.

¿Cómo me recupero de odiar a mi esposo?

Una vez que comprenda las razones por las que odia a su esposo, puede comenzar a trabajar en la relación y formar un plan para recuperar su amor. No asuma que habrá una solución rápida. Tomó tiempo para que la atracción se convirtiera en amor y tiempo para que el resentimiento se transformara en odio.

Asimismo, llevará tiempo reparar la relación. En el camino, habrá retrocesos, emociones confusas y frustraciones. Si realmente espera reparar su relación y dejar de odiar a su esposo, tendrá que comprometerse a trabajar duro.

Decide ser feliz : una de las formas más poderosas en que puedes cambiar tu relación es simplemente decidir ser feliz. Sí, esto suena un poco a mierda hippie-feliz-clappy, pero realmente es una decisión en la que debes dedicar tu tiempo a concentrarte.

Al tomar la decisión de ser feliz, usted deja de enfocarse en las cosas que están mal y se concentra en las cosas que están bien. Este cambio de perspectiva te libera para ver su lado de la situación y elegir actuar de manera diferente. No importa qué más hagas para cambiar tu relación, decidir ser feliz es el primer paso esencial.

Actúa como si lo amaras: seguramente has escuchado la frase, “finge hasta que lo logres”.

El cliché no solo se tira de un lado a otro porque rima (aunque eso no duele). Realmente funciona. Actuar como si adoraras a tu esposo puede promover verdaderos sentimientos de amor. Entonces, monta un espectáculo, dile que lo amas, haz cosas dulces por él y presume de él ante todos los demás. Muy pronto, es posible que descubras que ya no estás fingiendo. No solo eso, sino que su hombre puede comenzar a notar lo bien que lo trata también.

Y, si sus problemas comienzan en el dormitorio, esta táctica funciona especialmente bien en ese frente. Puede cambiar la falta de deseo aumentando la intimidad física, incluso si no siente la lujuria al principio. Puede que empieces a notar que actuar te enciende, en realidad te enciende. Estos consejos de juegos previos deberían ayudar 🙂

Ver a un terapeuta : ya sea como árbitro, mediador o asesor de relaciones, a veces se requiere un par de ojos profesionales en la relación. Un terapeuta puede ayudarlo a desenterrar las causas fundamentales de sus problemas y encontrar nuevas soluciones.

Es posible que usted o su esposo duden en buscar un terapeuta o consejero, pero podría brindarle un lugar seguro para discutir sus problemas y ayudarlo a aprender las habilidades para realizar los cambios necesarios en su matrimonio para que ya no odie a su esposo [ 4 ]. La terapia puede enseñarle a comunicarse mejor, resolver conflictos, establecer sus necesidades y establecer límites.

Las sesiones de terapia pueden tener resultados positivos duraderos para algunas parejas, años después de que hayan terminado [ 5 ].

Obviamente, la terapia de pareja es la mejor opción para resolver los problemas entre ustedes dos, pero, si él no quiere ir con usted, comience el proceso por su cuenta. La terapia uno a uno puede ayudarlo a ordenar sus emociones e identificar sus opciones.

Considere sus propios problemas: a  veces las personas piensan que no están contentas con sus matrimonios o incluso odian a sus maridos, pero en realidad están proyectando. Necesitan lidiar con sus propios problemas, lo que podría significar aceptar expectativas poco realistas, buscar ayuda para la ansiedad o la depresión, o determinar por qué siempre te auto-saboteas. La terapia puede ser útil para identificar y tratar sus problemas y reparar su relación si eso es lo que desea.

Cuando se trata específicamente de depresión, sus sentimientos positivos pueden volverse aburridos y es posible que ya no sienta que ama a su esposo. Sin embargo, esta apatía no significa que lo odies y no tiene por qué ser permanente.

Hable sobre ello : el cliché, “hay dos lados en cada historia”, no es solo una expresión trillada. Ninguno de los dos puede saber lo que el otro está pensando y sintiendo si no se está comunicando. Por supuesto, no debe salir y decir: “Odio a mi esposo”, cuando conoce a un terapeuta por primera vez, pero puede iniciar una conversación tranquila sobre los problemas subyacentes.

Desde el estrés laboral y las preocupaciones financieras, puede haber razones para acciones y comportamientos que desconoce. Pueden ser necesarias muchas conversaciones a lo largo de meses, pero la comunicación puede ser el camino desde el odio a su esposo hasta la recuperación de los sentimientos amorosos perdidos.

Compromiso : el primer paso para ir más allá de odiar a su esposo podría ser un paso hacia el medio .

Las relaciones se tratan de dar y recibir, por lo que incluso si no siente que está equivocado, es una buena idea encontrar una manera de comprometerse. Si no está a bordo, dé el primer paso usted mismo. Una vez que lo vea trabajando para encontrar una solución, es posible que se sienta inspirado a hacer lo mismo.

Algo importante que debe hacer es considerar el punto de vista de su pareja. Es fácil culpar a otra persona por los problemas en su relación, pero considere cómo podría pensar su esposo y cómo lo que usted hace lo hace pensar. Ponerse en su lugar y practicar la empatía podría ayudarla a ser una mejor esposa.

El asesoramiento puede ayudarlo a abordar problemas comunes como la falta de empatía hacia su cónyuge, preocuparse por las cosas pequeñas y comprender la diferencia entre escuchar realmente a su pareja en lugar de simplemente esperar a que termine para poder responder [ 6 ].

Pasen más tiempo juntos : ¿Recuerda cuando era niño y se escondía debajo de la cama para evitar problemas? Si bien huir parece una forma fácil de salir de una situación en la que odias a tu esposo, evitarlo no solucionará nada. Lamentablemente, las separaciones de prueba son una respuesta popular cuando las cosas comienzan a empeorar.

Pero, en realidad, con más espacio entre usted y su esposo, es posible que le resulte más difícil arreglar las cosas. Por lo tanto, es posible que desee intentar comprometerse a pasar más tiempo juntos. Programe una cita nocturna semanal, sin amigos ni niños, para concentrarse en ustedes dos. Ocasionalmente puede usar este tiempo para hablar sobre su relación, pero más a menudo debería ser un momento para divertirse y reír para que pueda recordar la razón por la que se casó en primer lugar.

Deja el pasado atrás : ¿Recuerdas aquella vez que rompió tu copa de vino favorita o no lavó los platos cuando fue su turno? Él también, porque se lo recuerdas una y otra vez.

Rara vez es posible perdonar y olvidar por completo, pero sacar a la luz los errores del pasado, lo que a veces se conoce como llevar la cuenta, permite que las viejas heridas se infecten. En su lugar, discuta el tema una vez y luego continúe. Hay suficientes problemas hoy sin acumularlos sobre los problemas de ayer. Dejar ir el equipaje de las viejas heridas y discusiones libera espacio para la curación … aunque no es exactamente lo más fácil de hacer.

Dale tiempo:  A veces, los sentimientos negativos hacia tu esposo pueden pasar con el tiempo, especialmente si están relacionados con grandes cambios en la vida o incluso cambios físicos. Dar a luz, por ejemplo, puede provocar depresión posparto, que puede manifestarse como sentimientos de ira y odio hacia su esposo. Es posible que los nuevos medicamentos para problemas de salud mental no se tomen bien. La mudanza, los nuevos trabajos, los grandes proyectos en el trabajo y los padres que envejecen pueden contribuir al estrés que afecta a usted y a su matrimonio. Pero cuando las cosas se calmen, es posible que vuelva a familiarizarse con ese sentimiento de amor.

Incluso puedes odiar a tu pareja en el momento, pero aun así amarlo en general [7 ].

Independientemente, no se apresure a actuar si no está absolutamente seguro de que odia a su esposo y desea terminar con su matrimonio.

Empiece de nuevo : si mira hacia atrás en la fase de luna de miel y se pregunta dónde se fue toda esa felicidad, puede que sea el momento de recuperarla. Todo el mundo necesita un nuevo comienzo de vez en cuando, incluso si es solo simbólico. Incluso puedes usar algunos de estos consejos para ayudarlo a enamorarse de ti de nuevo.

Cuando recuerde los buenos momentos, recuerde también practicar el agradecimiento. La gratitud es importante en las relaciones exitosas [ 8 ].

Para recordar la felicidad de sus días de recién casados, intente renovar sus votos y reiniciar su matrimonio desde cero. No necesita otra ceremonia elegante, solo un simple compromiso con sus votos para recordar los tiempos felices y las promesas que se han hecho el uno al otro. Sin embargo, es útil tener al menos un testigo.

Hacer público tu nuevo compromiso te hace responsable de cumplir tus votos y de seguir creando una nueva felicidad.

Cuándo deberías terminar las cosas

Si, incluso después de probar varias de las estrategias para reparar su matrimonio, todavía se siente agobiado por la idea de odiar a su esposo, puede ser el momento de considerar el peor de los casos.

Una vez que el odio comienza a crecer dentro de un matrimonio, puede volverse imposible dar la vuelta. Lamentablemente, algunos matrimonios nunca debieron ser y estaban destinados a romperse con el tiempo. Cualquiera que sea la situación, puede ser mejor considerar el divorcio. Poner fin a un matrimonio en el que realmente odias a tu esposo les permite a ambos sanar y posiblemente incluso avanzar hacia relaciones más saludables y felices.

Sentir odio hacia alguien a quien alguna vez amaste lo suficiente como para hacer un compromiso de por vida es un sentimiento terrible que poco a poco te devorará. Y, lamentablemente, a veces lo único que puede hacer por su salud mental es terminar con las cosas.

Es posible que nunca más vuelvas a ser la misma pareja inseparable de la que todos tus amigos estaban celosos. Pero, con mucho trabajo duro, dedicación y tiempo, es posible que encuentre una manera de restaurar el amor que se ha escapado. Si puede cambiar su relación después de odiar a su esposo, es posible que incluso descubra que su relación es más fuerte de alguna manera debido a haber sobrevivido a la prueba.

Sin embargo, podrías decidir que no vale la pena salvar la relación o que no puedes volver a amarlo. En esos casos, es mejor disolver el matrimonio. No importa el final, el primer paso para seguir adelante con tu vida es admitir: “Odio a mi marido, pero quiero arreglarlo” .

Recursos

Darse cuenta de que odia a su esposo y potencialmente de que desea terminar con su matrimonio puede ser abrumador. Los siguientes recursos pueden proporcionarle información y ayuda adicionales.

• La Dra. Christine Carter analiza cómo las expectativas poco realistas conducen al resentimiento y al odio en este artículo de Psychology Today .
• Jennifer Legra habla de su batalla con la depresión posparto y cómo afectó la forma en que se sentía hacia su esposo.
• TheBump ofrece consejos para mujeres que luchan con PDD .
• Psych Central también aborda este tema.
• Incluso el Wall Street Journal tiene un consejo cuando te has enamorado de tu marido .

Preguntas frecuentes

Pregunta frecuente n. ° 1: ¿Podré aprender a amar a mi esposo si lo odio ahora?

Quizás. Si lo amaba en algún momento, es posible que pueda volver a esos sentimientos de amor, pero requerirá la voluntad de cambiar sus sentimientos y resolver los problemas que la han llevado al punto en que odia a su esposo. Para algunas personas, es demasiado difícil cambiar esas rutinas o ha pasado demasiado tiempo para recuperar esos sentimientos de amor.

Pregunta frecuente n. ° 2: ¿Podría odiar a mi esposo porque acabo de tener un bebé?

¡Sí! Algunas mujeres experimentan depresión posparto, a veces llamada depresión posparto. No es raro que las mujeres experimenten depresión posparto (DPP) después de los cambios hormonales y físicos que ocurren durante el embarazo y el trabajo de parto [9 ]. El PDD puede hacerte sentir diferente a ti mismo y puede manifestarse como ansiedad. tristeza. y una dificultad para pasar el día como otras depresiones. Pero también puede tomar la forma de sentirse enojado y odiar a su esposo, e incluso a su bebé.

Si se siente desequilibrada después de tener un bebé, comuníquese con su médico para discutir si la depresión posparto podría ser la causa y para determinar un plan de tratamiento si este es el caso.