La guía definitiva sobre cómo mejorar su vida sexual: 8 consejos salvajes

Todos nos esforzamos por lograr cosas más grandes y mejores en la vida; queremos casas más grandes, autos más bonitos, mejores promociones, las mejores escuelas para nuestros hijos. Nunca dejamos de intentar crecer y mejorar.

Pero, ¿por qué no aplicamos la misma determinación cuando se trata de mejorar nuestra vida sexual? ¿Por qué el sexo a menudo ni siquiera aparece en nuestra lista de cosas para lograr durante el día?

Hay docenas de razones por las que es de vital importancia concentrarse en mejorar continuamente su vida sexual, pero las dos que deberían encabezar su lista son porque la hace sentir bien y porque hace que su hombre se sienta bien. Entonces, con esto en mente, aquí hay ocho cosas que puede comenzar a hacer ahora para mejorar su vida sexual.

1. Cambie su actitud sobre el sexo

La base de todo en esta lista es tu actitud sobre el sexo. La forma en que piensa sobre el sexo crea una base, y los pensamientos negativos, poco realistas o inútiles sobre el sexo crean una base sobre la que es difícil construir.

¿Confundido? Considere si piensa algo de lo siguiente:

• Los hombres siempre quieren sexo.
• Las mujeres no pueden tener un orgasmo.
• El sexo no es algo de lo que debas hablar.
• Si estás enamorado, el sexo debería ser bueno automáticamente.
• Los hombres siempre deben iniciar el sexo.
• El sexo debería verse como en las películas.
• Siempre debes tener relaciones sexuales cuando tu pareja inicia, incluso si no lo deseas.
• Las mujeres a las que les gusta el sexo son “raras” o guarras.
• El sexo es solo penetración. Todo lo demás es solo un juego previo.
• Si mi pareja tiene problemas de erección, no se siente atraído por mí.
• No tienes permitido disfrutar del sexo.
• El sexo siempre debe ser espontáneo.
• Tu cuerpo no es lo suficientemente bueno.
• No debes sentirte atraído por nadie más si estás en una relación.
• El sexo es para hombres; las mujeres simplemente lo sufren.
• Las personas que tienen fetiches o perversiones son raras, inmorales o están equivocadas.
• Los hombres no pueden conectarse a través del sexo; las mujeres solo disfrutan del sexo para conectarse.
• El sexo solo es bueno si tienes un orgasmo.
• El sexo es algo tan importante y tengo que ser la amante perfecta.
• Si algo sale mal, el estado de ánimo se arruinará por completo.

Estas son solo algunas actitudes sobre el sexo que son comunes pero que no necesariamente te ayudan a tener la mejor vida sexual posible. Tus actitudes hacia el sexo dan color a todas tus experiencias sexuales, ya sea que te des cuenta o no.

Puede ser obvio cómo algunos de los pensamientos anteriores son problemáticos y pueden limitar su vida sexual. Otras actitudes pueden requerir un poco más de investigación para ver cómo la actitud es dañina. No te convierte en una mala persona. Solo significa que necesita un ajuste de actitud.

Puede notar que estos pensamientos tienden a caer en algunas categorías y algunas abarcan más de una. Estas son categorías como:

Expectativas poco realistas: esperar que usted, su pareja o el sexo tengan que ser perfectos siempre conducirá a la decepción, especialmente si no se comunica o no practica. Si está comparando el sexo con las representaciones en los medios, nunca estará a la altura porque estos medios no muestran las realidades del sexo. Esto puede provocarle ansiedad por el sexo. Descubra cómo deshacerse de la ansiedad sexual .

Juicio : juzgar tu cuerpo, tu desempeño y tus fantasías te hará sentir miserable. Preocuparte de que tu pareja no se sienta atraída por ti es solo una extensión de juzgarte a ti mismo. Y si pasas todo tu tiempo juzgando lo que estás haciendo, nunca estás realmente en el momento, y eso es realmente importante para ser un buen amante [ 1 ]. Un tipo específico de juicio es la vergüenza de puta, que ocurre cuando juzgas a una persona (podrías ser tú mismo) por sus deseos, parejas y actividades sexuales.

Roles de género : existen bastantes estereotipos sexuales basados ​​en el género. Algunos tienen que ver con el papel de una persona en el sexo. Por ejemplo, pensar que un hombre siempre debe iniciar o ser el socio dominante. Los estereotipos sobre el deseo también pueden ser omnipresentes y dañinos. Cambiar el guión puede ser bastante divertido, incluso si no eres consciente de las presiones y limitaciones que te impone la sociedad debido a tu género.

Pensamiento rígido : las expectativas que no entran en las categorías anteriores pueden consistir en un pensamiento rígido. Pero como personas, aprendemos, crecemos y exploramos, y eso no se detiene dentro del dormitorio. Tú y tu pareja aportan diferentes experiencias a la mesa, y pueden usar eso para crear algo grandioso y explorar su vida sexual. O puede permanecer atrapado en una mentalidad que hace que sea más difícil ser su yo auténtico, disfrutar del sexo y conectarse con su pareja. Redefina lo que el sexo significa para usted, ignore las etiquetas, salga de su zona de confort y haga lo que se sienta bien.

Hay muchas actitudes sobre el sexo que tenemos que desaprender para disfrutarlo de verdad. A veces solo tenemos que darnos cuenta de que lo que nuestros padres, maestros, clérigos, amigos o películas favoritas nos enseñaron, ya sea de manera directa o implícita, no nos sirve de nada.

Entonces, ¿cómo se hace para desaprender esas cosas? Es hora de que te hagas algunas preguntas.

¿Por qué pienso así sobre el sexo?

A veces, esta pregunta es suficiente para que se dé cuenta de que la razón por la que tiene esa creencia no tiene sentido y puede deshacerse de ella allí. Muchas personas hacen esto cuando sus impulsos sexuales entran en conflicto con las presiones sociales de esperar hasta el matrimonio para tener relaciones sexuales.

Sin embargo, no siempre es tan fácil. Si aprendemos cosas cuando somos jóvenes, podemos llevar esas creencias con nosotros durante mucho tiempo si nunca las cuestionamos.

¿Esta actitud me ayuda o me lastima?

¿Niegas tu lado sexual? ¿Limitando lo que haces en la cama? ¿Sientes culpa por tus deseos? ¿Demasiado envuelto en el odio hacia uno mismo para disfrutar del sexo?

Cuando reconoces que ciertas actitudes son dañinas, puedes empezar a desaprenderlas . Esto puede ser clave para ganar confianza para montar a tu hombre , por ejemplo.

¿Animaría a mi amiga o hermana a pensar de manera diferente?

A veces luchamos cuando nos enfrentamos a un problema, pero le daríamos buenos consejos a un ser querido que enfrenta el mismo problema. Entonces, si su mejor amiga o hermana acudiera a usted con un problema similar, ¿apoyaría sus creencias o la conduciría suavemente en una dirección diferente? ¿Dar un paso más y considerar el consejo que le daría para iniciar el proceso de desaprendizaje?

¿Estoy siendo honesto conmigo mismo?

Si una de tus creencias sobre el sexo te obliga a ser deshonesto contigo mismo, y con cualquier pareja por extensión, definitivamente no es una buena idea.

¿Cómo puedo beneficiarme de cambiar mi forma de pensar sobre el sexo?

Las respuestas a esta pregunta son innumerables. Puede tener mejor sexo, sexo con más frecuencia, explorar sus fantasías, conectarse más con su pareja o aprender a amar su cuerpo. ¿Quién no querría eso?

¿Cómo puede ayudar mi socio?

Si está tratando de cambiar sus actitudes sobre el sexo, es probable que deba hablar con cualquier pareja a largo plazo. Es posible que tu pareja no pueda hacer mucho para ayudarte a cambiar tu actitud sobre el sexo. Después de todo, este es el cambio que debe venir desde adentro. Sin embargo, puedes pedirle ayuda para que te recuerde si dices algo negativo sobre el sexo o sobre ti mismo o si parece que estás haciendo algo que se basa en una mala actitud (como esconder tu barriga durante el sexo).

En la mayoría de los casos, su pareja probablemente se emocionará al saber que desea mejorar su vida sexual, lo que puede implicar probar cosas nuevas en el dormitorio y conocer su yo sexual. En algunos casos, puede tomárselo como algo personal y preguntarse si no es lo suficientemente bueno. Puede que tengas que asegurarle que el sexo es bueno, pero quieres ver si realmente puedes subir la apuesta. Puede ayudar si puede hacer que parezca un juego.

¿Dónde puedo encontrar más asistencia?

Afortunadamente, existen sitios web, foros y grupos, y blogs como Bad Girls Bible en Internet para brindarle información y apoyo. También hay una serie de libros escritos por educadores sexuales y médicos que pueden ayudarlo a vivir su mejor vida sexual. La clave es encontrar foros y consejos que funcionen para usted y su relación.

¿Podría beneficiarme de la ayuda profesional?

Si bien no todos los problemas son lo suficientemente graves como para buscar terapia o asesoramiento, puede ser útil consultar a un profesional si tiene problemas para desaprender algunas actitudes sobre el sexo. Un profesional también puede ayudarlos a usted y a su pareja a resolver los problemas sexuales si les resulta difícil hacerlo solo.

¿Qué quiero pensar en su lugar?

Parte de desaprender las actitudes dañinas sobre el sexo, que en última instancia te ayudará a mejorar tu vida amorosa, es reemplazar las actitudes negativas por otras positivas: la positividad sexual es la creencia de que el sexo puede ser bueno y debes sentirte cómodo con tu sexualidad (incluso si eso significa que eres asexual !).

Ejemplos de mejores actitudes sobre el sexo incluyen, entre otros, los siguientes:

• Mi cuerpo es capaz de dar placer y tengo derecho a pedirlo.
• Está bien disfrutar o incluso iniciar el sexo si me gusta.
• Todo juego sexual cuenta como sexo.
• La exploración y las torceduras pueden aumentar el placer y la conexión con mi pareja.
• Está bien tener sexo casual, múltiples parejas o sexo antes del matrimonio.
• El sexo puede sentirse genial y valer la pena incluso si yo (o mi pareja) no tenemos un orgasmo.
• Mis deseos son normales.
• Hablar de sexo puede ayudar a mejorar mi vida sexual.
• No tengo que tener sexo cuando no lo quiero.
• Nadie es perfecto y el sexo es un proceso de aprendizaje. Está bien cometer errores.

Recuerda que la práctica hace al maestro. Se necesita tiempo para cambiar las actitudes negativas sobre el sexo y puede dar miedo. Pero si corrige suavemente su línea de pensamiento a medida que esas creencias van apareciendo, puede recordarse a sí mismo lo que quiere creer. Con el tiempo, esto se volverá más fácil a medida que desarrolle el hábito de actitudes positivas sobre el sexo.

A algunas personas les resulta útil adoptar algún tipo de mantra, pero definitivamente no es necesario que lo haga si se siente un poco extraño.

Una vez que haya cambiado sus actitudes sobre el sexo y esté listo para abordarlo de una manera abierta, honesta y curiosa, puede pasar a otros aspectos para mejorar su vida sexual.

2. La educación mejora su vida sexual

Una manera fácil de tener un mejor sexo es simplemente aprender más sobre el tema. Por ejemplo, si comprende cómo funcionan los anticonceptivos o cómo usar correctamente un condón, puede reducir parte de la ansiedad que podría experimentar al quedar embarazada o contraer una ITS, lo que le permitirá disfrutar más del sexo. Es mejor informarse antes de lanzarse al sexo [ 2 ], ¡pero es mejor más tarde que nunca!

Puede educarse a sí mismo de diferentes maneras.

Internet

Hay muchos sitios web y libros que pueden enseñarle sobre el sexo, y una búsqueda en Google producirá muchas opciones. Obviamente, puede consultar otros artículos sobre la Biblia de Bad Girls para ver los temas que hemos cubierto en el pasado. Por ejemplo, muchas personas son curiosos sobre la anatomía femenina y la ubicación de los puntos sensibles, tales como el clítoris y el punto G . ¿Alguna vez has oído hablar del punto A? ?

También tenemos muchos artículos sobre técnicas específicas que puedes usar durante el sexo como darle una mamada , que te haga cunnilingus  e incluso sexo anal .

Masturbación

Una excelente manera de aprender más sobre su cuerpo (¡una vez que haya terminado con los diagramas, claro está!) Es masturbarse. No hay nada mejor que el enfoque práctico. A través de la masturbación, puede aprender sus preferencias y enseñárselas a su pareja de una manera totalmente libre de juicios. A menudo, es más fácil tener su primer orgasmo solo que con su pareja. Aprende a llegar al orgasmo aquí .

Leer más:  Cómo masturbarse (para mujeres)

Los investigadores sexuales Masters y Johnson crearon un tipo de actividad conocida como enfoque sensorial [ 3 ] que le permite a su pareja conocer su cuerpo (y viceversa en un entorno de baja presión). El enfoque sensorial implica varias sesiones en las que se tocan entre sí. Sin embargo, el punto al principio es la intimidad y la exploración.

Consejo médico

Otro recurso que no debe olvidar es su médico. Cualquier problema sexual que pueda ser el resultado de su salud es uno que definitivamente debe plantearle a su médico. No te preocupes; ¡han escuchado cosas mucho peores! Los problemas con la lubricación, la excitación, las infecciones y los efectos secundarios de los medicamentos están bien para mencionarlos en su próxima cita. Los cambios sexuales repentinos pueden tener una causa subyacente que se puede tratar.

Es posible que se sorprenda de cómo la depresión o la ansiedad, la menopausia, los medicamentos (incluidos los destinados a tratar enfermedades mentales) y otras afecciones o lesiones pueden afectar su vida sexual.

Lea más sobre el sexo después de la menopausia.

La investigación en Internet puede ayudarlo a descubrir posibles problemas médicos, pero siempre le recomendamos que confíe en los profesionales médicos con los que está tratando.

Deseo

Por último, es útil para muchas mujeres informarse sobre un tema específico: el deseo.

El deseo de querer sexo se ha descrito durante mucho tiempo como un rasgo que los hombres tienen y las mujeres no. Pero a todo el mundo le gusta sentir la tentación y le gusta sentirse tentador. A todo el mundo le gusta sentirse deseado y deseoso. El deseo simplemente no se ve de la misma manera para todas las personas.

Muchas mujeres tienen deseo receptivo [ 4 ] (mientras que muchos hombres tienen deseo espontáneo [ 5 ]). Si eres una de estas mujeres con deseo receptivo, entonces no sientes “al azar” el deseo de tener relaciones sexuales; necesitas algo, o varias cosas, para ponerte de humor. El deseo receptivo y la sexualidad de las mujeres no es peor ni menor que el deseo espontáneo / la sexualidad de los hombres. Sin embargo, a menudo se malinterpreta. Muchas personas con deseo receptivo piensan erróneamente que tienen poco o ningún deseo.

Cuando pueda identificar a qué responde su deseo, puede crear un entorno que promueva su deseo.

Piense en usted mismo como un ser lleno de pasión, sienta esa pasión hacia su hombre y observe cómo se manifiesta la pasión dentro de su relación.

Puede obtener más información sobre el deseo receptivo en nuestro artículo sobre el deseo de las mujeres. Este mismo artículo también trata sobre los frenos y aceleradores de activación. En resumen, algunas cosas matan tu excitación / deseo (frenos) mientras que otras lo aceleran (aceleradores). Existe una interacción entre los frenos y los aceleradores, y cuando puede comprender esto, puede alentar su deseo de una manera que realmente funcione. Una cosa importante a tener en cuenta es que las mujeres tienden a tener frenos más sensibles [ 6 p 60].

Consulte la publicación sobre el deseo de aprender más.

3. Elija mejores parejas para un mejor sexo

Una de las razones por las que su vida sexual puede ser mediocre es simplemente que no está eligiendo a las mejores parejas .

• Quizás esté eligiendo personas que lo ponen ansioso y no saben cómo (o no les importa) para ayudarlo a aliviar esos nervios.
• O puede elegir a alguien a quien le gusten tipos de sexo completamente diferentes. Podrías ser pervertido y él podría ser cualquier cosa menos eso.
• Podrías estar eligiendo socios que son muy egoístas y no se preocupan por tu placer. Los chicos a los que solo les gusta el sexo casual ( más información ) o un poco demasiado consigo mismos podrían caer en esta categoría.
• No es raro que algunos hombres que están bien dotados carezcan de habilidades sexuales porque piensan que el tamaño es lo único que importa.
• Está bien ser una reina de tamaño, pero si no buscas signos de compatibilidad y habilidad, es posible que te decepciones mucho.

¿Qué pasa con los chicos que no son buenos comunicadores? ¿Hombres con egos frágiles? ¿Aquellos que te hacen sentir mal contigo mismo? Su elección de pareja sexual realmente puede afectar cuánto disfruta del sexo.

Además, tener relaciones sexuales con la misma persona te ayuda a mejorar tu vida sexual. Especialmente para las mujeres, es más probable que el orgasmo y el placer ocurran con una pareja habitual. Las primeras veces pueden ser incómodas porque no están familiarizados con los cuerpos o ritmos de los demás. Cuanto más tiempo pasen juntos, más podrán aprender esas peculiaridades.

Eso sí, la novedad de tener sexo con una nueva pareja puede ser bastante candente. Y no deberías tener una relación solo para tener sexo. Pero en lugar de aventuras de una noche, es posible que encuentre un amigo con beneficios que comprenda sus necesidades sexuales, lo que en última instancia conduce a un mejor sexo.

Leer más:  8 reglas vitales para todos los amigos con relaciones de beneficios

Y una pareja con la que esté familiarizado puede ser mejor cuando llegue el momento de hablar sobre sexo, lo que nos lleva al siguiente punto.

4. Sea siempre entusiasta

Este es probablemente el consejo más importante y más fácil que puedo darte cuando aprendas a mejorar tu vida sexual. No te quedes ahí, permitiendo que tu mente divague, clasificando tu lista de tareas pendientes para mañana por la mañana. No hay nada peor que una  pareja aburrida y, por tanto, aburrida . Presta atención a lo que está sucediendo, participa y siéntete acalorado, emocionado y apasionado.

Comportarse como esto le encienda y es probable que se encienda también. Si no te ves tan emocionado , él sabrá que no lo encuentras emocionante  y probablemente sucederá una de dos cosas: decidirá que eres aburrido y encontrará a alguien más ansioso, o se sentirá constantemente como él. no es lo suficientemente bueno para ti y él encontrará a alguien más agradecido.

¿Qué puedes hacer?

En primer lugar, no lo finjas . Fingir estar emocionado puede ser falso, transparente, insultante y hará poco para mejorar tu vida amorosa con tu hombre. Encuentra algo que él haga bien que te excite y solicítalo. Encuentra algo en lo que puedas pensar que te ponga cachondo y concéntrate en ello. Cuanto más se concentre en estar encendido, más fácil será. Su objetivo no debe ser solo parecer entusiasta, sino sentir realmente entusiasmo.

5. Tenga mejor sexo hablando de ello

Otra cosa que enfatizamos para que los lectores de Bad Girls Bible tengan mejor sexo es hablar de ello, especialmente con tu pareja. No puede saber lo que quiere o le gusta a su pareja preguntando a la gente en Internet; tienes que preguntarle. Además, no se puede esperar que un socio por arte de magia sea un lector de mentes. A veces, simplemente necesitas expresar cómo te sientes, qué te gusta y qué pueden hacer los dos para mejorar su vida sexual juntos.

Hay una guía para hablar sobre sexo , pero encontrará información básica a continuación.

Hablar de sexo puede tomar varias formas.

Durante el sexo: no tenga miedo de pedir una técnica diferente. Pruebe con un simple “A la izquierda” o “Más difícil”. Un gemido sin aliento puede animar a tu pareja a hacer más de lo que te gusta. Otra técnica que puedes probar es animar a tu pareja: “Eso se siente bien. ¿Por qué no intentas X?

Siéntete libre de decir “No” a cualquier cosa con la que no te sientas incómodo durante el sexo.

Si su pareja no se centra en sus necesidades, puede pedirle sexo oral, por ejemplo. Proceda como si esperara disfrutar del sexo y él también debe considerar sus necesidades.

Puede usar este tiempo para sugerir una nueva técnica o posición, pero no le dé una gran sugerencia (como vincular) a su pareja si no está seguro de lo que piensa. Durante el sexo es el mejor momento para hablar sobre ajustes simples y pequeños.

Después del sexo: algunas personas usan el tiempo después del sexo para hablar sobre la sesión, y esta puede ser una buena manera de conectarse. Pero si tiene críticas, hablar de ellas puede arruinar el resplandor. Su pareja puede tomarlo como una señal de que no está satisfecho, o puede sentir lo mismo si se cambian las tornas. En cambio, las preguntas serias y difíciles sobre el sexo deben guardarse para más adelante.

Horarios y ubicaciones neutrales: los temas sexuales pueden ser complicados, por lo que no puede tenerlos en cualquier momento. El mejor momento para una discusión más seria sobre cómo mejorar su vida sexual o cambiar su rutina sexual suele ser cuando ambos tienen tiempo libre, no están bajo ningún estrés y no se sienten atrapados (como en un automóvil). Estos son lugares y horarios “neutrales”, y el momento adecuado variará según su vida.

A veces, las personas se ponen realmente nerviosas cuando quieren hablar de sexo. El sexo es importante y no hablar de él puede hacerte sentir miserable. Pero no debes abordar la conversación como si fuera a salir mal. Puede, pero debe proceder con optimismo y elegir sus palabras con cuidado. No asuma lo peor; esto puede llevar a una comunicación improductiva.

Dale a tu pareja la oportunidad de pensar en lo que estás diciendo. Una solicitud importante, como columpiarse, puede requerir algo de tiempo para pensar en ella, mientras que es mucho más probable que diga “Sí” a agregar juguetes sexuales de inmediato. Es posible que inicialmente rechace su idea, pero la acepte, o puede querer más información. Sea específico sobre lo que quiere para estar en la misma página.

Aquí hay algunas herramientas que puede utilizar y que le ayudarán a hablar sobre sexo:

• Actualización de Mojo
• Kindu

Si te resulta difícil hablar de sexo, puede que sea más fácil no tener que hacerlo cara a cara. Los contratos BDSM como el de  esta publicación  describen algunas de las cosas que quizás quieras cubrir una vez que comiences a hablar sobre sexo. Aunque no a todo el mundo le gusta el BDSM, es posible que tenga algunas ideas al observar la forma en que los practicantes de BDSM se comunican sobre el sexo.

Siempre existe el riesgo de que su pareja lo rechace o incluso le juzgue. A veces, las diferencias en el deseo sexual simplemente significan que eres incompatible y que tu relación no funcionará. Pero este no suele ser el caso. Si estás dispuesto a hablar sobre sexo, ¡incluso podrías descubrir que compartes algunos deseos inexplorados!

Definitivamente puede resultar extraño hablar explícitamente sobre sexo si nunca lo has hecho antes. Pero se vuelve más fácil cuanto más lo haces. Y es un buen hábito para desarrollar una vida sexual sana y feliz.

6. Ponga el tiempo de su lado

Puede pensar que el tiempo tiene poco que ver con mejorar su vida sexual, pero estaría equivocado. Puede utilizar el tiempo de varias formas:

• Programe el sexo : para asegurarse de tener todo el sexo que desee y que no se quede en el camino debido a una vida ocupada. ¡Programar sexo también te da la oportunidad de entusiasmarte! También hay más tiempo para que hagas lo que necesites para sentirte preparado para el sexo. Algunas personas piensan que esto no suena sexy o romántico, pero programar el sexo muestra que priorizas tu vida sexual y puede ayudarte a romper con la rutina de solo tener sexo antes de acostarte (o no tener sexo porque tú también lo eres). ¡cansado!).
• Inicia el sexo con más frecuencia : los hombres inician el sexo con más frecuencia y tu chico puede intentarlo en un momento específico, como la hora de acostarse. Si desea cambiar la rutina, ¡iniciar el sexo usted mismo es una forma de hacerlo! Su pareja probablemente disfrutará del cambio de ritmo. Le hará sentirse querido y deseado. Es posible que ocasionalmente te rechace, pero es justo que ambos lo intenten. ¿Listo para probar? Aprenda a iniciar el sexo. Si tiene un deseo receptivo, es posible que primero deba estar de humor para el sexo.
• Tómese su tiempo y no se apresure a la penetración. Una actividad sexual más variada significa un mayor deseo y una mayor probabilidad de orgasmo [ 7 ]. Los rapiditos son geniales, pero no deberían ser todo lo que tienes. Obtenga consejos para los juegos previos .
• Realice un seguimiento de su sexo : tal vez piense que no tiene relaciones sexuales con la suficiente frecuencia, pero su pareja cree que sí. Un calendario simple puede ayudar a ilustrar cómo es realmente su vida sexual.
• Dale la vuelta al reloj , para que no te preocupes por lo “breve” que es el sexo, cuánto tiempo te lleva llegar al orgasmo o quedarte atrapado en dedicar una cierta cantidad de tiempo a una actividad determinada. En cambio, disfrútalo. Escuche su cuerpo y el de su pareja.
• Pasa un poco de tiempo en la cama después del sexo: el cuidado posterior está integrado en BDSM, pero abrazar después del sexo ayuda a tu cerebro a volver al mundo real sin una sacudida. A las mujeres, especialmente, les gusta el afecto post-sexual [ 8 ]. No a todo el mundo le gusta abrazar, y puede que no sea apropiado en ciertas relaciones, pero es un “enfriamiento” sexual popular. Podrías probar con un ligero masaje en lugar de abrazos.

7. Incorpora MUCHAS mamadas más

Y hazte bueno con ellos.

Nunca vas a escuchar a un hombre quejarse de que le hacen demasiadas mamadas. Los hombres están programados para ser proveedores. Ir a trabajar, llevarse el tocino a casa, intentar mantener feliz a su pareja, cuidar a los niños, etc; todo surge de una necesidad primordial de proporcionar. Darle una mamada a un hombre es una oportunidad para que él se recueste y no haga nada más que recibir, en su forma más cruda.

Él te amará absolutamente por eso. Es una oportunidad para agradecerle todas sus buenas acciones y buenas intenciones. ¿Y mencioné que te amará absolutamente por eso?

¿Qué puedes hacer?

Hay dos formas sencillas de introducir más mamadas en tu vida sexual. La primera es dándole la cabeza al azar , cuando no está teniendo relaciones sexuales y no está a punto de tener relaciones sexuales. Esto no tiene nada que ver con los juegos previos y tiene que ver con tomarse un tiempo solo para concentrarse en su hombre y no esperar nada a cambio .

Importante: Darle la cabeza a tu hombre al azar requiere que tomes la iniciativa.

Dos cosas para recordar: la práctica hace al maestro y a él no le importa si aún no eres perfecto para darle una buena mamada. Cuantas más mamadas le hagas, más aprenderás lo que le gusta, prestando atención a sus reacciones y haciéndole preguntas (por cierto, hacer preguntas y una buena comunicación es clave para mejorar tu vida sexual). Cuanto mejor seas dando mamadas, más rápido podrás hacerlo correrse.

La segunda forma de introducir más mamadas es incluyéndolas durante las relaciones sexuales. La variedad es agradable para él y cambiar la sensación puede ayudarlo a durar más, lo que puede ser bueno para ti. ¡Cambiar dos o tres veces durante el transcurso de una sesión sexual es algo que puede dejarle la cabeza dando vueltas!

Para obtener más consejos, sugerencias y técnicas para darle a tu hombre una buena mamada, es posible que te interese ver este video tutorial detallado de mamada .

8. Experimente para mejorar su vida sexual

Todos los consejos mencionados anteriormente ayudan a que los consejos y sugerencias de esta sección sean más efectivos. Claro, puedes probar juegos de rol o comprar juguetes sexuales, pero si tienes miedos profundamente arraigados sobre el sexo o no estás pidiendo lo que necesitas en el dormitorio, estas cosas solo te llevan hasta cierto punto. Por supuesto, todo el mundo es un trabajo en progreso, y puede probar nuevas actividades sexuales mientras trabaja en usted mismo o fortalece su relación. Eso está perfectamente bien.

Pero una vez que tengas los cimientos abajo, tal vez llegaste aquí porque no tienes problemas, pero solo quieres darle vida a tu vida sexual para que sea más emocionante, puedes probar cualquiera de los siguientes.

• Lubricante: el  uso de lubricante hace que las relaciones sexuales sean más cómodas, protege contra microdesgarros que pueden aumentar la probabilidad de infecciones y le permite tener relaciones sexuales por más tiempo. Los lubricantes aromatizados, calientes y refrescantes también ofrecen experiencias únicas. Aprende más.
• Juguetes sexuales : ¡desde vibradores y consoladores hasta anillos para el pene, bolas anales o vendas en los ojos pueden convertir tu vida sexual en 11! Por supuesto, simplemente puede dirigirse a una tienda local o minorista en línea. Comprar juntos mientras intentan mejorar su vida sexual les dará una gran oportunidad de aprender los diferentes deseos de cada uno y puede presentar nuevas ideas para probar cosas que no había considerado previamente.
• BDSM:  este acrónimo cubre todas tus ataduras, disciplina, dominio, sumisión, sadismo y fantasías masoquistas. Puede elegir su favorito ( comience aquí ). Hay sabores de BDSM para todos, lo que podría ser la razón por la que el BDSM es una de las fantasías sexuales más comunes [ 9  p 19].
• Juego de roles: BDSM a menudo implica juegos de rol, pero si descubres que las escenas de S&M no son lo tuyo, aún puedes intentar interpretar otro papel en el dormitorio. El médico y el paciente o el maestro y los estudiantes son escenarios comunes, aquí puede obtener más inspiración para los juegos de rol.
• Otras personas: como cualquier otra sugerencia de esta lista, tener relaciones sexuales con otras personas no es para todos. Pero a algunas personas les gusta mucho hacer swing o tener una relación abierta o han disfrutado de tener un trío . Es posible que se sorprenda de cuántas personas son poliamorosas o tienen un matrimonio abierto con su vida sexual emocionante también. Si no le gustan las relaciones sexuales con otras personas, es posible que desee que lo vean  mientras tiene relaciones sexuales o que le den la vuelta a la situación y miren a otra persona.
• Medios de comunicación : la pornografía, la erótica o incluso tu película favorita con una escena sexy pueden mejorar tu vida sexual. Intenta leerle una escena sexy a tu pareja (¡incluso una que hayas escrito tú mismo!), Imitando lo que ves en la televisión o tomando fotos y videos de sexo. Solo tenga cuidado de no compartirlos en línea.
• Posiciones sexuales : una nueva posición sexual es una forma fácil de experimentar diferentes sensaciones. Podría ayudarlo a sentirse más cerca de su pareja o incluso al orgasmo. Mira la lista de 119 posiciones sexuales  aquí.
• Fetiches : hay todo tipo de fetiches que puedes explorar. Un fetiche por los pies (lea: 10 formas ultraintensas de satisfacer un fetiche de pies)  es especialmente común.

A decir verdad, hay una lista casi infinita de cosas que puedes intentar para mejorar tu vida amorosa (encuentra más ideas aquí y aquí ). No tiene que probar todo ni nada en esta lista; aunque a algunas personas les resulta útil. La clave es tener una mente abierta y estar dispuesto a admitir las cosas que quieres hacer y probar cosas en las que tu pareja expresa interés.

Es posible que estas cosas no estén en esta lista. Es posible que aún no estén cubiertos en Bad Girls Bible, o es posible que ni siquiera sepa cómo se llama la actividad (consultar nuestra gran lista de fetiches y torceduras puede ayudar con eso). Tenga la seguridad de que, sea lo que sea que le guste, no está solo. Las comunidades en línea pueden ser tranquilizadoras al respecto.

Una de las formas más fáciles de probar cosas nuevas es simplemente hablar de tus fantasías. Si eres nuevo en fantasear, comienza por recordar tus experiencias sexuales favoritas o las cosas que te gustaría probar con tu pareja. Los estudios han encontrado que las fantasías sobre su pareja contribuyen tanto a un mayor deseo sexual como a otras conductas que promueven las relaciones [ 10 ]. Sin embargo, los problemas en su relación pueden manifestarse en sus fantasías sexuales [ 11 ].

Recuerde, solo porque hable de ellos no significa que tenga que hacerlos. De hecho, algunas personas tienen fantasías que nunca quieren probar. Pero si hay fantasías que quieras probar, ¡hablar es el primer paso!

Más información :  Las 10 fantasías sexuales más comunes que debes probar

En última instancia, debe abordar los problemas de relación, sus propias malas actitudes sobre el sexo y concentrarse en la comunicación sexual antes de poder mejorar su vida sexual. Pero una vez que lo haga, es posible que se sorprenda de la satisfacción que puede obtener del sexo y de cómo eso podría incluso mejorar su relación.

Recursos

Este artículo sobre GoodTherapy sobre Sensate Focus le enseña cómo usar la técnica creada por Masters y Johnson para conocer el cuerpo de su pareja y (re) conectarse de una manera sin presión de rendimiento.

Exploring Your Mind examina  los factores que restan valor a una vida sexual satisfactoria .

El educador Michael Castleman escribió un artículo provocador sobre Psychology Today que hace la pregunta: “ ¿Más sexo realmente te haría más feliz? “Centrarse en la cantidad sobre la cantidad puede no contribuir a mejorar la vida sexual ni a ser más satisfactorio con la vida en general.

Preguntas frecuentes

Pregunta frecuente n. ° 1: ¿Tener relaciones sexuales con más frecuencia mejorará mi vida sexual?

Esta pregunta común no tiene una respuesta fácil. Si no está contento simplemente porque no está teniendo suficiente sexo, pero generalmente disfruta del sexo que está teniendo, entonces tener relaciones sexuales con más frecuencia puede ser una mejora para su vida sexual. Pero también es necesario tener en cuenta otras cuestiones. La frecuencia es solo uno de los varios factores que influyen en la satisfacción sexual. Otros incluyen la comunicación sexual, la variedad, el orgasmo, el establecimiento del estado de ánimo y el sexo oral [ 12 ].

Si no está satisfecho con el  tipo  de sexo que está teniendo, la falta de variedad o algo como lo egoísta que es su pareja en la cama, tener más sexo no resolverá el problema. En casos como estos, es más importante  centrarse en la calidad que en la cantidad. 

Un estudio que comparó parejas del mismo sexo y de diferentes sexos analizó por qué las lesbianas tienen menos sexo, y encontró que sus sesiones sexuales son en realidad más largas y los niveles de satisfacción no difieren [ 13 ]. Potencialmente, podría tener  menos  relaciones sexuales sin estar menos satisfecho con su vida sexual en general si cada rollo en el heno fuera más satisfactorio.

Pregunta frecuente n. ° 2: ¿Mejorar mi vida sexual me hará más feliz?

Esta es otra pregunta cuya respuesta no es tan clara. Afortunadamente, los científicos han investigado este problema. Un estudio encuentra que tener relaciones sexuales semanalmente es óptimo para la felicidad. Sin embargo, tener más sexo no te hará  más  feliz [ 14 ]. Otro estudio encontró que el sexo conduce a un aumento del estado de ánimo al día siguiente [ 15 ].

Recuerde, esto también depende de otras cuestiones. Si su único problema es que le gustaría tener relaciones sexuales con más frecuencia, entonces hacer un esfuerzo por tener más relaciones sexuales, quizás programándolo, puede tener un efecto positivo que se extenderá al resto de su vida. Pero tener sexo, incluso un buen sexo, no resolverá otros problemas en tu vida; solo te distraerá por un tiempo, ¡lo que incluso podría ser algo bueno!

Además, el sexo no puede arreglar una relación en conflicto. Tener más sexo no ayudará si su pareja es abusiva. Tampoco el sexo por sí solo puede resolver problemas graves como el trauma de una agresión anterior.

En resumen, tienes que ser razonable. Hay casos limitados en los que el sexo puede hacerte más feliz, pero no ayudará si no puedes llegar a la raíz real de lo que te hace infeliz.

Pregunta frecuente n. ° 3: ¿Una vida sexual mejorada equivale a una relación mejorada?

Otra pregunta complicada. Cuando se trata de la satisfacción en la relación y el sexo, los investigadores encuentran un intrincado entrelazamiento [ 16 ]. Sugieren que mejorar el sexo puede beneficiar una relación y solucionar los problemas de la relación para mejorar el sexo.