¡Cuántas calorías quema el sexo + consejos para quemar más!

El sexo se promociona como una excelente manera de quemar calorías, pero ¿es cierto? Algunos expertos afirman que el sexo puede quemar cientos de calorías durante cada sesión, mientras que otros estudios muestran que este no es el caso y que todavía no debes renunciar a tu membresía en el gimnasio. Por supuesto, el sexo quema más calorías que ver la televisión y, de todos modos, no faltan razones para tener más sexo. Entonces, además de mostrarte cuántas calorías quemas durante el sexo, ¡también hemos encontrado algunas de las mejores formas de quemar aún más calorías cuando eres tu hombre!

¿Cuántas calorías quema el sexo?

En realidad, esta es una pregunta difícil. Se han realizado pocos estudios sobre el tema y la actividad sexual cubre un rango amplio, por lo que su kilometraje puede variar. Siempre que lea un artículo sobre cuántas calorías quema el sexo, es posible que esas estadísticas y ese número no se apliquen a usted porque las mujeres y los hombres queman diferentes cantidades de calorías durante el ejercicio [ 1 ]. Tu peso también influye.

Esta es la razón por la que las aplicaciones y calculadoras sexuales como esta deben tomarse con cautela. Pueden darte una idea general de las calorías quemadas durante el sexo, pero aún no es una ciencia exacta.

Aún así, algunas personas han tratado de averiguar cuántas calorías quema el sexo. La gente de la Universidad de Montreal estima que es alrededor de 100 calorías por sesión para hombres y 69 calorías por hora para mujeres. Una ecuación general para las mujeres es multiplicar la cantidad de tiempo que dedican a tener relaciones sexuales por 3,1 para determinar la quema de calorías. El profesor Antony D. Karelis, que organizó el estudio, describió el sexo como moderado a significativo en ocasiones. Dependiendo de su rutina, el sexo podría ser el equivalente a un ejercicio más intenso que caminar cuesta arriba [ 2 ].

Si está pensando que esto significa que debería dedicar más tiempo a tener relaciones sexuales, y no solo por los beneficios calóricos, tiene razón. Y tenemos algunos consejos para quemar aún más calorías por hora que hemos dividido por actividad.

Besos

¿Estás pensando en escatimar en los juegos previos? ¡Piensa otra vez! Besar quema hasta 68 calorías por hora. Agregue las manos para acariciar un poco y obtendrá un entrenamiento aún mayor. Además, cambiar la pose puede subir la apuesta. ¡Considere besar mientras uno de ustedes está en posición de tabla o estirándose para agarrar algo en un estante en lo alto!

Besándose

Cuando tus besos se vuelvan más profundos, largos y lujuriosos, y estás usando tus cuerpos para proporcionar placer antes de que te quites la ropa, quemarás aún más calorías. Besar hace que tu sangre bombee y hace que tu respiración sea más rápida. Esta anticipación es tan asombrosa para quemar algunas calorías como para generar tensión sexual. Más sobre eso aquí .

Desvestirse

De acuerdo, desvestirse solo quema un puñado de calorías, y es algo que haces una vez y listo. Pero puede quemar más calorías si se pone un poco creativo. Trate de desvestirse en la oscuridad, desabrocharle el cinturón con la boca o realizar un striptease . Te desnudarás y él se pondrá muy caliente y molesto.

Masajeando

Para quemar realmente algunas calorías durante el sexo, querrá hacerlo el mayor tiempo posible, y el masaje es una forma de hacerlo. Por supuesto, no quemarás tantas calorías en el extremo receptor de un masaje sensual como cuando lo das, así que asegúrate de cambiarlo con tu hombre. ¡Es justo, después de todo! ¡Así que saca el aceite de masaje y ponte manos a la obra!

Sexo penetrante

Cuando estés empujando, moliendo, gimiendo, gimiendo y alcanzando a tu hombre, quemarás la mayor cantidad de calorías durante el sexo. Cuanto más lo haga, más calorías quemará. A tu hombre también le encantará la forma en que estás activo durante el sexo. ¡Asegúrate de estar en la cima para que no solo tu hombre esté quemando calorías! Mueva sus muslos y glúteos y podrá hacer un gran ejercicio allí.

Además, puede consultar nuestra guía de ejercicio sexual , que incluye posiciones sexuales en las que hará más ejercicio y quemará más calorías.

Estimulación manual

Darle una paja a tu hombre ciertamente puede quemar calorías, ¡y es posible que tengas el brazo dolorido para demostrarlo! ¡Muele tu cuerpo contra el de él mientras lo acaricias o usa ambas manos para quemar algunas calorías adicionales!

Dar sexo oral

Probablemente no pasarás una sesión completa solo dándole una mamada, pero es más intensiva en calorías que otras porque estás moviendo la cabeza y la parte superior del cuerpo. Intenta apoyarte con los brazos sobre él en lugar de simplemente arrodillarte frente a él. Agrega manos para quemar más calorías también. Y si está buscando una guía completa sobre cómo darle un buen oral, consulte estas técnicas de mamada y estos consejos de los lectores .

Quemar calorías durante el sexo

Si está buscando quemar aún más calorías durante el sexo, puede probar algunas de estas ideas a continuación:

• Asegúrate de dedicar mucho tiempo a los juegos previos. Cuanto más tiempo dedique al sexo, más calorías quemará.
• Quemarás más calorías del sexo si haces más trabajo. Así que súbete a la cima. ¿Preocupado por montar a tu hombre? Lea esta publicación para aumentar su confianza y luego pruebe la posición de vaquera .
• Considere algo más que solo sexo para quemar calorías. Por ejemplo, azotar o azotar a alguien ejercitará los músculos de su brazo y quemará algunas calorías.
• Si subes la temperatura, sudarás aún más. Es el mismo concepto que se usa en el hot yoga. Considere el sexo alrededor de una bañera de hidromasaje o en una sauna (además, el sexo en un hotel agrega algo).
• Incluso si no tiene pareja o si está lidiando con una relación a larga distancia, puede hacer el trabajo usted mismo y quemar calorías. Si eres nuevo en la masturbación, echa un vistazo a estas técnicas de masturbación femenina .

¡Puede considerar más formas de hacer que el sexo dure más tiempo o puede dedicar un día entero a revolcarse en el heno! ¡Varias sesiones podrían quemar más calorías y provocar orgasmos múltiples!

También hay otras cosas que puede hacer para quemar calorías. Considere comenzar con un baile lento, que quema más calorías porque usa todo su cuerpo. Ya sea que pongas las melodías en tu casa o vayas al club, tómate el tiempo para bailar con tu hombre y conectarte físicamente cuando no puedas apartar las manos de él.

Pero no se preocupe si no está quemando tantas calorías como otra persona. ¡Sigue disfrutando del sexo increíble!

Haga que su entrenamiento funcione para usted

¿Listo para quemar calorías? ¡No olvide lo siguiente!

• Si realmente está quemando esas calorías, es posible que se encuentre sudando. Considere la posibilidad de  bañarse juntos durante el sexo para tener algunos orgasmos o después del sexo para un toque sensual.
• Hablando de agua, no olvides mantenerte hidratado. ¡Mantenga un vaso de agua junto a su cama o incluso haga una pausa para disfrutar de un bocadillo sexy en el buff!
• Siempre quieres ir a lo seguro. No se esfuerce. Siga los consejos de seguridad al atar a alguien o participar en un juego de impacto. No espere poder soportar todo el peso de su pareja. De hecho, muchos muebles y accesorios domésticos no pueden hacer esto, por lo que debe tener cuidado al suspender a alguien durante la esclavitud.

Ahora sabes más sobre las calorías quemadas por el sexo y cómo agregar ejercicio sexual a tu rutina para que sea un poco más un entrenamiento. Por supuesto, el sexo debe ser divertido y no debe trabajar demasiado o causar una lesión, y probablemente no reemplazará su entrenamiento con sexo. ¡Pero no le diremos si deja de hacer ejercicio para pasar un tiempo con su hombre u opta por el sexo matutino en lugar de correr antes del trabajo!