Cómo encender a una chica: hazla hiperactivada con un consejo obvio

Las mujeres y los hombres son muy diferentes cuando se trata de excitarse. Muchas cosas que excitan a los hombres NO excitan a las mujeres y viceversa. Aquí hay tres generalizaciones que lo resumen …

1. La mayoría de los chicos se excitan visualmente, de ahí la popularidad de la pornografía entre los hombres. Las mujeres no son iguales; les excita más cómo se sienten y su imaginación, de ahí la extrema popularidad de 50 Shades of Grey y las novelas románticas entre las mujeres.
2. Casi todos los chicos están excitados y listos para irse cuando ven a una chica con tacones de stripper y tanga, incluso si nunca la han conocido antes. Un chico anónimo con tanga generalmente no tiene el mismo efecto en las mujeres. Lo más probable es que los haga correr, sin importar lo caliente que esté. Pero pon este bombón en un traje bien hecho y no te sorprendas si se desmaya.
3. Un montón de chicos se excitan con una tonta tonta que se ríe de todos sus chistes y es demasiado atrevida. Pero nada apaga más a las mujeres que un muñeco que se ríe tontamente, que es demasiado atrevido … es espeluznante.

Como puede ver en estos ejemplos, hay algunas diferencias claras entre lo que excita a los hombres y lo que excita a las mujeres que debe comprender para dominar cómo excitar a una chica. Y estos consejos pueden ser mucho más importantes que las cosas que suelen ser populares entre los hombres, como durar más tiempo en la cama .

Muchos chicos ya entienden esto, pero lo que no entienden es CÓMO APROVECHAR estas diferencias a la hora de excitar a su chica y darle sexo increíble.

Para ilustrar más mi punto, aquí está el proceso general de cómo los hombres se excitan:

• Ven algo que encuentran caliente
• O escuchan algo que encuentran caliente
• O piensan en algo que les parece atractivo …

Y están encendidos y listos para funcionar. A menudo es así de fácil.

Este es el proceso general de cómo se excitan las mujeres:

• Primero necesitan que les quiten algunos frenos para que se activen (estoy hablando de cosas como estrés, problemas hormonales, vergüenza, culpa, se sienten poco atractivos, etc.).
• Luego, experimentan algo que los enciende (podría ser un chico romántico, un chico que se preocupa por ellos, recuerdos sexys, un baño, velas, erótica, masajes, besos, emborracharse un poco, etc.).
• Finalmente, están listos para irse y ansiosamente quieren sexo.

Al desglosar las cosas, puede ver claramente que las mujeres necesitan que sucedan tres pasos para dejarse llevar por completo, excitarse y disfrutar de un sexo increíble con su hombre.

Paso 1: quitarle los frenos a su deseo sexual

Las mujeres a menudo experimentan una serie de frenos que, en primer lugar, les impiden activarse. Realizar los pasos 2 y 3 no tiene sentido si primero no ayudas a tu chica a superar estos frenos para que se encienda. Explico estos frenos Y cómo superarlos a continuación.

Paso 2: amplifica los aceleradores de su deseo sexual

Como ya mencioné, las mujeres se excitan con una serie de cosas que a menudo tienen poco o ningún efecto en la excitación de los hombres. Te mostraré exactamente qué son y cómo hacerlas en el Paso 2 .

Paso 3 – Las 73 técnicas que la harán gritar y llorar de placer

Si sigues el Paso 1 (esta página que estás leyendo ahora mismo) y el Paso 2 correctamente, tu chica debería rasgarte la ropa de tu cuerpo y estar lista para el sexo. Una vez que hayas terminado de leer los pasos 1 y 2, aprenderás a comerle el coño , hacer que se corra , tocarla y darle los orgasmos más poderosos de su vida  en el paso 3.

Entonces, vayamos al Paso 1 …

Paso 1: quitarle los frenos a su deseo sexual

Quitarle los frenos a su deseo sexual es, con mucho, el paso más importante para que tu chica se excite y tenga más hambre de sexo que nunca, PERO …

y es realmente grande PERO …

Es la parte más difícil y (a veces) la más aburrida.

Si realiza este paso correctamente, disfrutará más de las relaciones sexuales con más frecuencia.

PERO…

Si lo ignora, los pasos 2 y 3 serán mucho menos efectivos.

Vamos a sumergirnos

Se han realizado numerosas investigaciones sobre el proceso de excitación de las mujeres [ 1 , 2 ,  3 , 4 ]. Para la mayoría de las mujeres, lo primero que necesitan para excitarse NO es el tipo de juego previo que disfrutan la mayoría de los hombres; necesitan prepararse incluso para ser receptivos a eso. Entonces, olvídate de besar, hablar sucio o sextear para excitarla a través de mensajes de texto, y todas esas otras cosas divertidas por ahora, lo cubriré más tarde.

Primero, aprendamos sobre estos “frenos” para que ella se encienda …

Según la investigación, las personas tienen frenos sexuales, todo lo que los aleja del sexo en el momento, y aceleradores sexuales, todas las cosas que les recuerdan que son seres sexuales y los encienden ( nunca creerás que lo que las mujeres nos dijeron que cambia. ellos en ). Esto se conoce como modelo de control dual [ 5,  6 ].

Si usted es como la mayoría de los hombres con aceleradores más sensibles y frenos menos sensibles, se excitará fácilmente.

Pero si su pareja es como la mayoría de las mujeres, sus frenos son más sensibles (incluso si su acelerador es bastante sensible) [ 7 p 47], y puede parecer que tiene un deseo sexual bajo o nulo. La verdad es que solo necesita ayuda para quitar esos frenos. Si quieres saber cómo excitar a una chica, tienes que entender esto.

Los frenos sexuales no siempre son obvios, y llegaremos a ellos en un momento.

Los aceleradores sexuales son cualquier cosa que te ponga en marcha. Y los juegos previos ciertamente pueden ser un Acelerador tanto  para  hombres como para mujeres. Como acabo de mencionar, el problema es que las mujeres suelen tener  frenos mucho más  sensibles mientras que los hombres tienen aceleradores más sensibles. Entonces, si usted pasa a cosas que la encienden sin primero lidiar con lo que podría estar  apagándola,  es como poner el pie en el acelerador mientras el freno de emergencia todavía está puesto. En resumen, no llegará a ninguna parte rápidamente.

Entonces, lo primero que las mujeres necesitan para ponerse de humor es que se eliminen o disminuyan los frenos de su excitación. Es casi como si su excitación estuviera atrapada en una prisión de máxima seguridad y tu trabajo fuera romperla. Pero en lugar de una celda de la cárcel o esposas o una cerca de alambre de púas que evita que se ponga cachonda, te enfrentas a un montón de otros desafíos (también conocidos como frenos) que le impiden ponerla cachonda.

¿Qué son estos frenos? Y lo que es más importante, ¿cómo los eliminas?

Estrés

Para las mujeres, el estrés es uno de los mayores frenos a su deseo sexual y a su estado de ánimo para el sexo [ 8 ]. El estrés puede incluso atenuar la sensación genital y aumentar el dolor con las relaciones sexuales [ 9 ].

El estrés se presenta de muchas formas, ya sea por el trabajo o por cuidar de la familia o incluso por tratar con amigos. Su relación también puede ser una fuente de angustia. Incluso lidiar con un novio obsesionado con la eyaculación femenina puede estresarla y hacerla menos probable.

A menudo, puede ser muy obvio y claro que su esposa o novia está sufriendo estrés. Estoy hablando de cosas obvias aquí como perder un trabajo, lidiar con un niño enfermo o tener un accidente automovilístico. Sin embargo, la mayoría de las veces es mucho más sutil … tal vez alguien dijo algo malicioso sobre sus habilidades de presentación en el trabajo, un amigo la despreció olvidándose de invitarla a una fiesta, o no ganó tanto como esperaba. 30 (o alguna otra edad).

La clave para superar este freno es ayudarla a desestresarse. Esto puede tomar muchas formas, pero aquí hay algunos ejemplos.

Estrés en el hogar: si está lidiando con el estrés de la vida hogareña, como cuidar a los niños y ser responsable de más de lo que puede manejar cómodamente, entonces debe comenzar a pensar en formas de aliviar su carga. ¿Puedes contratar a una niñera para que cuide a los niños durante unas horas a la semana? ¿Podrías hacer esto tú mismo? ¿Qué tal si busca a alguien que la ayude en la casa, para que tenga tiempo para relajarse? Incluso algo tan pequeño como conseguir una niñera una noche a la semana puede ser de gran ayuda para que ella se desestrese un poco.

Estrés en su trabajo: lo mismo ocurre con su trabajo. Si el estrés laboral la lleva al límite, entonces será mucho más difícil relajarse y excitarse. Este tipo de estrés es un poco más difícil de calmar. Idealmente, podría trabajar menos o tomarse un tiempo libre, pero para muchos, esta no es una opción. Por lo tanto, debes averiguar qué puedes hacer para ayudarla a relajarse. ¿Puedes encargarte de algunas tareas de las que normalmente se ocupa cuando llega a casa? Piense en qué más puede hacer para facilitarle la vida cuando llegue a casa, para que tenga tiempo de relajarse.

Otro estrés: dos de las principales razones por las que su esposa o novia se estresará se deben a problemas familiares o profesionales, pero hay muchas otras áreas en las que puede surgir el estrés. Ahora bien, no quiero hacer que esta guía sea exclusivamente sobre el alivio del estrés, pero sí quiero darte las soluciones. Entonces, si su pareja está estresada, aquí hay algunas formas en que puede lidiar con el estrés, para que ya no actúe como un freno para su deseo sexual.

Soluciones para el estrés

Meditación:  varios estudios han encontrado que la meditación puede reducir el estrés percibido en diferentes grados [ 10 , 11 , 12 , 13 ]. Una práctica relacionada conocida como mindfulness también puede ayudarte a afrontar mejor el estrés [ 14 , 15 , 16 ]. Además, se ha descubierto que la atención plena aumenta la función sexual [ 17 , 18 , 19 ].

Evitar estimulantes o drogas como cafeína, cocaína, etc. que pueden contribuir al estrés – Los estudios sobre estimulantes han encontrado un aumento en el estrés fisiológico medido por los niveles de cortisol [ 20 ]. Si bien esto no siempre es algo negativo, frene el uso de estimulantes si nota un aumento en el estrés psicológico. Los estimulantes también pueden perturbar su sueño [ 21 ], otra fuente de estrés.

Mejor higiene del sueño  : el  sueño y el estrés van de la mano. Si no duerme bien, es posible que sienta más estrés [ 22 ]. Y si está estresado, es menos probable que obtenga un sueño de calidad [ 23 ]. Para evitar este ciclo, practique una buena higiene del sueño. Esto incluye tener un horario de sueño constante, asegurarse de que su dormitorio esté oscuro, quitarse los dispositivos electrónicos y evitar pasar frente a la pantalla antes de acostarse, evitar la cafeína o las comidas abundantes antes de acostarse y realizar actividad física durante el día [ 24 ].

Yoga  : el yoga es un tipo de ejercicio que implica estiramientos y respiración, así como meditación. Los estudios han encontrado que el yoga es eficaz para reducir el estrés [ 25 , 26 , 27 ].

Paseos por la naturaleza:  un estudio de 2010 descubrió que dar un paseo por la naturaleza resultaba en niveles más bajos de cortisol en sangre, un signo de estrés [ 28 ]. Así que conduzca hasta el campo o busque el parque más cercano para disfrutar del paisaje.

Hablar con alguien : hay un dicho que dice que “un problema compartido es un problema reducido a la mitad”. Al hablar con alguien sobre el estrés, una persona puede sentir que está soportando una carga más liviana. Esta podría ser una de las razones por las que tener amistades sólidas es esencial para ser feliz y saludable. Al menos un estudio ha encontrado que los participantes informan menos estrés después de la consejería [ 29 ], mientras que otro encontró que “buscar ayuda” y “expresar sentimientos” estaban entre las estrategias más efectivas para afrontar el estrés [ 30 ].

Mejorar su dieta  : aunque es posible que no se dé cuenta de la correlación entre la dieta y el estrés, está ahí. La dieta no solo puede afectar el estrés [ 31 ], sino que una dieta deficiente puede generar problemas de salud en el futuro que aumentan el estrés [ 32 ]. Los dos pueden embarcarse juntos en un camino nutricional más saludable.

Recibir un masaje  : recibir un masaje puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la sensación de relajación [ 33 , 34 , 35 ] Un masaje profesional puede ser costoso, pero puede darle a su pareja un masaje en casa. No solo reduce el estrés, sino que el tacto puede facilitar la intimidad para ponerla cachonda.

Obtén consejos para dar un masaje súper sensual.

Identificar y eliminar cosas estresantes siempre que sea posible. Quizás la forma más eficaz de reducir el estrés es eliminarlo de sus vidas. No hay una respuesta simple aquí, ya que hay una cantidad casi infinita de factores estresantes que pueden combinarse para causar estrés a una persona. Sin embargo, cambiar de trabajo, contratar ayuda en el hogar, reducir las obligaciones fuera del hogar y aprender a administrar mejor las finanzas pueden contribuir a reducir los niveles de estrés.

También podría ser útil recordarle a su esposa o novia que no hay premio por lidiar con altos niveles de estrés. ¡Ser feliz es un premio mucho mejor!

Descubrir estrategias efectivas de afrontamiento para aquellas cosas que no se pueden evitar  : algunos factores estresantes simplemente no se pueden evitar. Padres, hijos mayores o trabajos exigentes son ejemplos de estrés, algunos de los cuales elegimos. En lugar de deshacernos del problema, podemos aprender a afrontarlo. Un estudio encontró que el afrontamiento centrado en el problema resultó en niveles más bajos de estrés [ 36 ]. Las estrategias de afrontamiento pueden variar desde la meditación y el asesoramiento, que ya se abordaron, hasta mejores herramientas para administrar el tiempo, hablar con los superiores en el trabajo o tratar de resolver conflictos dentro de las relaciones.

Independientemente de lo que elija hacer, evitar el estrés puede generar más [ 37 ].

Sintiendo que la dan por sentada

Todos sienten que se dan por sentados de vez en cuando. No es exclusivo de las mujeres, sino que, en el caso de las mujeres, se convierte en un freno grave para su deseo sexual.

Ahora, puedes leer esto y fingir que eres el chico perfecto y nunca dar por sentado a nadie, pero la verdad es que todos lo hacemos de vez en cuando. Y, solo porque tu chica no se queje de eso, no significa que a veces no se sienta dada por sentada. Les voy a dar algunos ejemplos obvios y estereotipados para ilustrar mi punto.

Aquí hay unos ejemplos…

1. Supongamos que su niña es una ama de casa, responsable de cuidar a sus hijos y mantener la casa funcionando sin problemas. Ella no recibe un salario ni beneficios por este trabajo y, en realidad, puede ser más estresante que el tuyo. Por lo tanto, si la está tratando como si tuviera una vida encantadora, mientras que usted es el único que “trabaja”, puedo garantizarle que se siente dada por sentada.

2. Siempre que esté tratando de mejorarse para usted o su relación o incluso solo para sí misma, debe reconocerlo.

3. Cada vez que la veas esforzándose mucho sin gritar, reconocerla por esto será de gran ayuda.

Además de reconocerla por el esfuerzo que pone, también es importante que seas proactivo al respecto preguntándole si alguna vez siente que la dan por sentada y luego genuinamente tratando de reconocer lo que hace por ti y por quienes la rodean. . Hacer esto contribuirá en gran medida a eliminar este freno.

Reconocer que a veces se siente dada por sentado en realidad tiene mucho en común con el próximo Freno que debes abordar.

Sintiendo que no la entiendes

“Sentirse comprendido” por su pareja es un aspecto muy importante de una relación para muchas (pero no todas) las mujeres. Es esa sensación de que tienes a alguien de tu lado, que entiende por qué te sientes bien o mal en determinadas situaciones. Si siente que no tienes idea de lo que está pasando por su cabeza, entonces esto se convertirá en un serio freno para su deseo sexual.

Aquí hay unos ejemplos…

1. Entiendes por qué a ella no le agrada alguien en el trabajo o alguien de su grupo de amigos que sea más un enemigo que un verdadero amigo.

2. Entiendes por qué a veces se siente insegura acerca de algo importante para ella como su cuerpo, nivel de educación, logros hasta la fecha o nivel de éxito profesional.

3. Entiendes por qué algo que le sucedió cuando era mucho más joven todavía la afecta hasta el día de hoy.

Sentir que la entiendes la hará mucho más cómoda y la conectará más profundamente contigo, lo que hará que sea mucho más fácil para ella excitarse.

Por supuesto, es imposible entender todo sobre tu pareja, pero como mínimo, debes escuchar e INTENTAR entender su punto de vista sobre las cosas.

Confianza

La falta de confianza puede convertirse en un freno importante para el impulso sexual de tu chica. La confianza es vital para hacerla sentir cómoda, lo que le facilita abrirse a usted, ser vulnerable y dejarse llevar.

Decirle cómo generar confianza es complicado porque todos necesitan ver y experimentar diferentes rasgos de un socio para poder confiar en ellos. Estos incluyen todo, desde:

• Siendo honesto.
• Ser transparente.
• Ser paciente.
• Ser coherente. es decir, cumpliendo con lo que dice que hará.
• No jugar juegos.
• Nunca traté de manipular.
• Estar abierto a hablar sobre las cosas difíciles sin apresurarse a juzgar o criticar.
• Confiando en ella.

Cuando te quitas este freno y tu pareja realmente confía en ti, es mucho más fácil para ella relajarse … lo que le permite excitarse más fácilmente y, por lo tanto, tener un orgasmo más fácilmente.

Reducir la cantidad de estrés que siente, no darla por sentada, asegurarse de que se sienta comprendida por usted y construir un nivel profundo de confianza entre usted y su pareja son los problemas a veces difíciles de describir que actúan como frenos importantes para su sexo. conducir.

A veces pueden ser difíciles de solucionar, pero son vitales si desea que su pareja se excite con más frecuencia y facilidad. A continuación, se encuentran los problemas igualmente importantes, pero afortunadamente más fáciles de resolver, que actúan como frenos para su impulso sexual.

Comprender las etapas de su ciclo menstrual

Las mujeres, como la mayoría de los mamíferos, entran en una especie de “celo” cuando es más probable que queden embarazadas: durante la etapa de ovulación del ciclo menstrual [ 38 ]. Los investigadores han identificado una “fase sexual” que muchas mujeres experimentan alrededor de la ovulación [ 39 , 40 ]. Esta fase de aumento del deseo sexual no es tan pronunciada como en otros mamíferos; sin embargo, se puede rastrear. Para la mayoría de las mujeres, la ovulación ocurre en el punto medio del ciclo.

Puede ayudar a su pareja a realizar un seguimiento de los períodos de ovulación si aún no lo ha hecho mediante el uso de una aplicación o contando … Cuente desde el primer día del ciclo menstrual hasta el día antes de que comience el siguiente. Divida el número de días por dos. Este punto medio es cuando ocurre la ovulación. Por ejemplo, si el ciclo total es de 30 días, la ovulación ocurre el día 15.

El deseo suele ser más bajo en los días previos a la menstruación, cuando las mujeres experimentan el síndrome premenstrual (SPM) [ 41 ]. Los calambres y otros dolores físicos definitivamente actúan como un freno a su deseo sexual, pero obviamente esto no es exclusivo de las mujeres. El dolor físico reduce el deseo sexual en ambos sexos, pero puede hacerlo con más frecuencia en las mujeres [ 42 ]. Sin embargo, las mujeres pueden experimentar un dolor específico en el área pélvica, lo que puede hacer que el sexo sea físicamente imposible, a diferencia de un hombre.

Una de las razones por las que las mujeres experimentan dolor durante las relaciones sexuales se debe a una pareja bien dotada, por lo que puede que no valga la pena preocuparse por  cómo agrandar su pene  si ella está experimentando dolor.

Tenga en cuenta que algunas mujeres están especialmente cachondas justo antes de sus períodos y algunas experimentan un aumento del deseo durante sus períodos [ 43 ].

Relacionado;  Sexo en su período, cómo mantenerlo caliente, divertido y limpio

Detener su período no es práctico, pero ser consciente de este freno natural a su impulso sexual te ayudará a planificarlo o a lidiar mejor con el dolor en los peores días.

Menopausia

En la mayoría de los casos, las mujeres que atraviesan la menopausia experimentarán una marcada reducción en su deseo sexual. La menopausia se define por la reducción de las hormonas sexuales (estrógenos) en el cuerpo femenino [ 44 ]. Esto actúa como un freno serio para el deseo sexual de la mayoría de las mujeres, ya que experimentarán una sensibilidad reducida al tacto y una disminución del flujo sanguíneo a las zonas erógenas, creando un proceso de excitación más difícil.

Después de la menopausia, el sexo regular es la mejor forma natural de mantener el flujo de sangre a los órganos sexuales y mantener la excitación continua. También se ha demostrado que la terapia hormonal ayuda a algunas mujeres a mantener la libido y aumentar la sensibilidad.

Ejercicio

Los estudios han demostrado que el ejercicio mejora el deseo sexual en mujeres de todas las edades [ 45 ]. El sexo tiene que ver con el flujo sanguíneo y la conexión cuerpo / mente. El ejercicio también ayuda a mejorar la autoestima y la estética física del cuerpo.

Un estilo de vida sedentario es un freno peligroso para su deseo sexual. Sin embargo, demasiado ejercicio también puede ser un problema. Un programa demasiado intenso deja al cuerpo sin energía para el sexo, ya que redirige todos los recursos del cuerpo hacia la recuperación física. El nivel de ejercicio ideal para la mayoría de las mujeres es un poco más de 20 minutos de ejercicio moderado-intenso por día con actividades de fortalecimiento muscular dos veces por semana [ 46 ]

Trauma Pasado

Experimentar, o incluso presenciar, una agresión sexual puede hacer que una mujer se sienta incómoda con su pareja [ 47 ]. La energía nerviosa actúa como un freno a su impulso sexual, ya que inhibe el flujo sanguíneo a las zonas erógenas. También evita que el cerebro libere serotonina, una hormona que aumenta la sensación de felicidad y también hace que el cuerpo libere estrógeno.

Una agresión no sexual puede tener los mismos efectos en el impulso sexual femenino, aunque no tan pronunciados.

La paciencia y la terapia profesional son las dos claves para superar el trauma sexual y no sexual. Comience un programa de tratamiento profesional y lleve a su pareja lentamente a sentirse cómoda con usted, primero haciéndola sentir cómoda en situaciones no sexuales.

Vergüenza sexual

La vergüenza sexual en las mujeres puede provenir de muchas fuentes, o de múltiples fuentes y actuar como un freno muy duro para que ella se excite. Como se mencionó anteriormente, el trauma sexual puede ser una fuente de vergüenza sexual. Sin embargo, las creencias religiosas, las creencias personales y las presiones sociales también pueden influir. En muchos casos, la vergüenza conduce a la ansiedad física [ 48 ], que conduce a un menor deseo sexual.

En muchos casos, la religión, las creencias personales y las presiones sociales están entrelazadas. Las mujeres que son liberadas sexualmente a menudo son vistas desfavorablemente en todos estos círculos sociales. Cada uno de estos grupos también puede contener muchas de las mismas personas.

Si la vergüenza sexual proviene de un trauma violento, generalmente es mejor contar con la ayuda de un terapeuta profesional. La vergüenza en otros aspectos puede tratarse de manera similar o abordarse presentando perspectivas alternativas a su pareja.

Es importante que su pareja tome sus propias decisiones sobre el comportamiento sexual; nunca intente imponerle una nueva creencia. Además, esto a menudo tiene el efecto contrario y puede hacer que se aferre con más fuerza a sus creencias actuales.

Las complicaciones del parto pueden convertirse en un freno para su deseo sexual

Entre el 10 y el 15% de las mujeres experimentarán hemorragia posparto después del parto [ 49 ]. Es más probable que la hemorragia ocurra después de una cesárea (parto por cesárea). La hemorragia posparto puede ocurrir porque el útero pierde su capacidad para contraerse. Esto también puede estar relacionado con los músculos vaginales debilitados.

El prolapso es otra condición que puede ocurrir debido al estado debilitado del cuerpo después de dar a luz. Los músculos vaginales débiles pueden permitir que la vejiga se abulte hacia el techo de la vagina. Puede resultar más difícil excretar los desechos del cuerpo en estas condiciones, pero es muy importante no forzar la vejiga para hacerlo.

Tenga en cuenta que una mujer puede experimentar un menor deseo sexual incluso si no hay complicaciones médicas con el parto. La “depresión posparto”, también conocida como depresión posparto (PPD), debido a las fluctuaciones hormonales puede ser la causa de la disminución de la libido. Aunque la depresión posparto es lo suficientemente común como para afectar a 1 de cada 9 mujeres [ 50 ], muchas mujeres son reacias a admitir su estado de ánimo después de tener un bebé. La depresión posparto no tratada puede afectar gravemente a ambos, y al bebé.

El cuerpo femenino también pierde estrógenos después del parto y durante la lactancia, lo que puede provocar sequedad de la vagina y menos placer durante las relaciones sexuales [ 51 , 52 , 53 ]. Si la apariencia física de una mujer cambia drásticamente después de un embarazo, esto puede llevar a una pérdida de autoestima que se traduce en un freno importante para que se excite.

Si se presenta alguna de las condiciones anteriores, hable con un médico de inmediato. Tanto la hemorragia como el prolapso pueden escalar a condiciones más graves si no se tratan, y la depresión posparto ha llevado a algunas mujeres a terminar con sus vidas. Si el médico no recomienda un programa de tratamiento intensivo para las complicaciones físicas, la mejor manera de mejorar el deseo sexual son los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos pélvicos.

Obtenga más información sobre los ejercicios de Kegel.

Otros problemas de salud comunes que pueden frenar su deseo sexual

Peso: si una mujer es obesa [ 54 ], puede afectar drásticamente su deseo sexual, convirtiéndose en un freno importante para que se excite. En ambos casos, es probable que el cuerpo tenga problemas con sus funciones básicas, lo que dificulta la producción de las hormonas que regulan y aumentan el placer sexual [ 55 ]. Además, los problemas de peso extremo también suelen corresponder o causar problemas de autoestima, lo que puede ser otro obstáculo serio cuando quieres excitarla.

Diabetes: los niveles de azúcar en sangre no regulados en el cuerpo, como puede suceder con la diabetes, se corresponden con las infecciones por hongos [ 56 , 57 ]. La diabetes también puede causar daño a los nervios que conduce a la sequedad vaginal [ 58 ,  59 , 60 , 61 ]. Ambas condiciones provocan una disminución del deseo sexual, ya que el sexo puede volverse físicamente incómodo o incluso doloroso.

Depresión: en 2016, aproximadamente 16,2 millones de adultos estadounidenses tuvieron un episodio depresivo y las mujeres lo experimentaron con más frecuencia que los hombres [ 62 ]. Además, 1 de cada 6 personas luchará contra la depresión durante su vida [ 63 ].

La depresión comienza en el cerebro y es el cerebro el que regula la secreción de hormonas sexuales. Cuando el cerebro está deprimido, actúa como un freno porque no le da al cuerpo estas hormonas vitales que causan un aumento en la excitación sexual.

Enfermedad neurológica: cualquier enfermedad o afección que afecte al cerebro tiene el potencial de actuar como un freno para su libido y activarse. Las hormonas que la hacen girar están en parte reguladas en el cerebro, y el mal funcionamiento neurológico tiene la capacidad de reducir la liberación de estas hormonas en el cuerpo [ 64 ]. Un estudio encontró que las mujeres con depresión experimentaron una disminución del deseo más que cualquier otra disfunción sexual [ 65 ].

Si su pareja está experimentando alguna de las condiciones anteriores, es importante que hable con un médico de inmediato. Puede ser necesario un programa de tratamiento profesional o un cambio en el estilo de vida.

Medicamentos y Drogas

Antidepresivos: la depresión puede reducir la libido en las mujeres, al igual que el tratamiento para la depresión. Aunque los ISRS ayudan al cuerpo a retener la serotonina (la hormona “feliz” del cuerpo), los efectos secundarios incluyen disminución del deseo y de la excitación sexual [ 66 , 67 ]. Esto puede parecer contrario a la intuición, pero los ISRS funcionan reduciendo la capacidad del cerebro para comunicarse con el cuerpo, lo que por lo general reduce el impulso sexual. Los tratamientos anteriores que abordaron la depresión del sistema nervioso central también disminuyeron el deseo sexual.

La FDA aprobó recientemente un medicamento, Addyi [ 68 ], para el tratamiento de la disfunción sexual en mujeres. Addyi se dirige a los neurotransmisores. Sin embargo, los estudios han demostrado que es mínimamente eficaz para aumentar los “eventos” sexuales durante un período de 30 días [ 69 ].

Fumar: fumar, en general, reduce el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo [ 70 , 71 , 72 ], lo que puede actuar como un freno para excitarse.

Alcohol: aunque una o dos bebidas tienen la capacidad de eliminar los bloqueos mentales (también conocidos como los frenos para encender) y aumentar la estimulación fisiológica, es posible que uno o ambos deseen menos el sexo cuando beben demasiado.

Drogas ilegales: las drogas ilegales también tienen la capacidad de eliminar los bloqueos mentales y aumentar la estimulación fisiológica. Sin embargo, todos responden de manera diferente a las drogas, lo que los lleva a convertirse potencialmente en un freno para excitarse. La naturaleza no regulada de las sustancias ilegales también significa que es posible que no sepa lo que está tomando. Los medicamentos pueden mezclarse o administrarse en dosis demasiado altas.

Control de la natalidad – Desafortunadamente, lo que debería permitirle tener relaciones sexuales con más frecuencia y con menos preocupaciones puede causar estragos en el deseo sexual, y algunos afectan el deseo más que otros [ 73 ]. Sin embargo, el control de la natalidad también puede aumentar el deseo sexual en algunas mujeres [ 74 ]. Si su pareja sospecha que los métodos anticonceptivos han reducido su deseo sexual, es posible que no haya nada que pueda hacer para excitarla y debería hablar con su médico sobre opciones no hormonales como el DIU de cobre.

También puede usar condones en lugar de anticonceptivos hormonales. Descubra  cómo usar los condones correctamente .

Antihistamínicos : los medicamentos que se toman para los resfriados (descongestionantes) o las alergias (antihistamínicos) pueden causar sequedad vaginal [ 75 ], lo que dificulta despertarla. Sin embargo, un poco de lubricante podría ser todo lo que necesita para lidiar con este freno temporal.

Descubra por qué debería usar lubricante para el sexo.

La edad

Contrariamente a la creencia popular, el impulso sexual de una mujer no alcanza su punto máximo durante los 30 como la cultura pop quiere hacernos creer. De hecho, realmente no existe un consenso sólido sobre el pico sexual de una mujer. Los estudios han encontrado que el deseo sexual alcanza su punto máximo a mediados de los veinte, finales de los veinte y en los treinta. Un estudio encontró que las mujeres entre las edades de 27 y 45 estaban en su pico sexual [ 76 ], ¡pero ese es un rango amplio! Ciertamente, existe una variación entre los subgrupos de ese rango.

Por ejemplo, muchos de los factores mencionados anteriormente, sobre todo la vergüenza sexual, pueden influir en que las mujeres oculten la libido de los 20 años. Sin embargo, a los 30 años, muchas mujeres pueden parecer más abiertas al sexo porque sus motivos son diferentes [ 77 ] y menos influenciados por lo que piensan otras personas. Las mujeres también pueden sentirse más cómodas con sus cuerpos y tener más facilidad para comunicarse a los 30 años [ 78 ].

Algunas personas se preguntan si la sociedad impidió que las mujeres admitieran sus sentimientos sexuales, tanto en los estudios como en la vida cotidiana. A medida que las mujeres envejecían y la sociedad cambiaba, tal vez se hizo más fácil admitir los deseos sexuales que existieron desde el principio. Pero si las mujeres no fueran honestas, esos estudios no son muy útiles.

Independientemente, el impulso sexual aumenta y disminuye a medida que crecemos, tanto juntos como con nuestras parejas. Pero incluso si no hay un pico único, es cierto que el impulso sexual de una mujer disminuye a medida que envejece.

La fertilidad en las mujeres comienza a disminuir alrededor de los veinte años [ 79 ]. Debido a que la fertilidad influye en el impulso sexual, asumimos que el deseo también disminuye. A medida que la mujer envejece, sus ovarios dejan de funcionar gradualmente [ 76 ], lo que lleva a un cese completo de la función que conocemos como menopausia. Algunas mujeres experimentan una reducción más repentina de la libido sexual debido a una menopausia abrupta (causada por la extirpación de ambos ovarios o por quimioterapia) [ 80 ].

Aún así, muchas mujeres mayores siguen interesadas en el sexo [ 81 ].

Descubra cómo las mujeres pueden seguir teniendo sexo increíble después de la menopausia .

Otros factores

Podría hablar todo el día sobre los posibles frenos que pueden evitar que su pareja se encienda, pero no voy a convertir esta publicación en una enciclopedia. Terminando rápidamente, otros frenos incluyen …

Enfoque excesivo en el resultado del sexo : si su pareja tiene un enfoque excesivo en su “desempeño” durante el sexo en lugar de simplemente disfrutarlo, entonces esto puede actuar como un freno para que se excite. Sin embargo, si se enfoca más en su propio placer, entonces se divertirá mucho más. Por supuesto, los hombres no son ajenos al concepto de ansiedad por desempeño o ansiedad sexual en general. Consulte esta publicación sobre la ansiedad sexual para obtener consejos que puede utilizar para superarla. Como sabe, la ansiedad también puede dificultar la erección y la permanencia .

Confianza corporal: si no se siente cómoda con su cuerpo, es bastante comprensible que esto se convierta en un freno para su excitación y se calme. Sin embargo, la imagen corporal positiva debe provenir de adentro y no puede ser simplemente el resultado de su atracción por ella.

Comodidad con usted: si aún no se sienten completamente cómodos el uno con el otro, esto a veces puede actuar como un freno para encenderse. Afortunadamente, esto generalmente se resuelve con el tiempo. A medida que se conocen mejor, aumenta la comodidad. Antes de tener relaciones sexuales por primera vez (o quizás con parejas casuales), puede tomar algunas medidas para sentirse cómodo.

• Comience con toques ligeros y breves, como en el brazo o el hombro. Podrías probar con una mano en la parte baja de la espalda o rodearla con el brazo. El tacto se intensifica a medida que lo hace la comodidad, por lo que un abrazo podría convertirse en un abrazo, luego en un beso y luego en un beso y luego en sexo completo.
• Es posible que quiera una copa de vino o una cerveza para ayudar a relajar sus nervios y excitarla.
• Felicítela, incluso si es solo un sonido de agradecimiento cuando se desviste.
• Muestra un poco de vulnerabilidad.
• Habla sobre tus nervios y ansiedad (aquí también puedes demostrar que eres vulnerable). Si puedes reírte de eso, construirás una buena relación.
• Hazla reír.
• Pregúntale si le gusta lo que estás haciendo. Mejor aún, pregúntale qué le gusta y haz que te lo muestre.

También es útil si se siente cómoda con su hogar, así que deshágase del desorden, cambie las sábanas y tal vez encienda una vela. Muchos chicos pasan por alto estas cosas cuando intentan descubrir cómo excitar a una chica.

Sin conocer su propio cuerpo: su pareja va a tener dificultades para excitarse y tener orgasmos poderosos si aún no sabe lo que disfruta. La solución aquí es la experiencia y lograr que lo descubra, generalmente a través de la masturbación ( consejos aquí ). Una vez que pueda descubrir a qué responde su cuerpo cuando se siente cómoda y sola, puede enseñarte cómo excitarla y darle placer.

Miedo a las consecuencias del sexo : el miedo a quedar embarazada o contraer una ITS es un freno importante. A veces, una mujer dice “No” al sexo simplemente porque no se siente protegida o le preocupa que a usted  no le importe y decide no tener sexo contigo por eso. Es bastante fácil lidiar con esto. Para empezar, puedes hablar sobre el control de la natalidad y decidir usar condones o descubrir que ella usa anticonceptivos y calmar sus temores de que eres el tipo de persona que corre riesgos sexuales innecesarios.

La línea de fondo

He cubierto los frenos principales para que tu chica se encienda y he tratado de ofrecer soluciones en cada caso. Una vez que haya identificado cualquiera que afecte a su pareja y / o relación, es un simple caso de abordar cada uno para que ya no sean un problema. Cuando lo hagas, notarás que ella se excita mucho más fácil y rápidamente.

Ahora que los frenos están apagados , es hora de concentrarse en amplificar los aceleradores: las cosas que la pondrán cachonda y desesperada por arrancarte la ropa en el paso 2 .

Una última cosa: si tu chica no experimenta ninguno de estos frenos para excitarse, entonces puedes saltarte el paso 1 y concentrarte en el paso 2 para ponerla súper cachonda y en el paso 3 donde aprenderás cómo comértela , haz su chorro , dedos y descubre las técnicas para hacer que se corra más fuerte de lo que nunca imaginó que era posible . También es posible que desee consultar y utilizar estos 31 consejos sexuales para usar con su chica .

Por supuesto, le advierto que se mantenga al tanto de todo lo que acabo de hablar, ya que la vida cambia todo el tiempo y su pareja puede comenzar a experimentar nuevos problemas que comienzan a actuar como frenos para su capacidad de excitarse.

Mire esto: Video tutorial de comer coño

Reuní un video instructivo paso a paso en profundidad que te enseñará cómo hacer que tu chica se vuelva sexualmente adicta a ti y solo a ti. Aprenderás las técnicas de comer coños Vortex y Pancake para que puedas darle a cualquier mujer orgasmos temblorosos de cuerpo completo.

Si estás interesado en aprender estas técnicas para mantenerla adicta y profundamente dedicada a ti, además de divertirte mucho más en el dormitorio, entonces quizás quieras ver el video. Puedes mirar aquí .