¡Cómo agrandar tus senos para tener la figura perfecta!

Cualquier chica que haya leído el libro de Judy Blume, Are You There God? Soy yo, Margaret ., Recuerda el ejercicio de senos diseñado para agrandar tus senos. Se cantó entre los vítores: “Debo, debo, debo aumentar mi busto”. Judy Blume admite en HuffPost Live, sin embargo, que este ejercicio en particular no funciona.

Pero sí aprovechó la creencia de las preadolescentes de que es deseable tener senos grandes. Tenga en cuenta que las niñas preadolescentes deben esperar hasta después de la pubertad para determinar si quieren senos más grandes. Sus senos pueden crecer por sí solos.

Algunas mujeres están naturalmente dotadas de senos grandes, y muchas mujeres no están tan naturalmente bien dotadas. Si tienes senos más pequeños, no debes preocuparte por eso. También son muy atractivos.

Sin embargo, si lo que realmente quieres son senos más grandes y no quieres conseguir un trabajo de senos, pero te preguntas cómo agrandar tus senos, puedes probar algunos métodos naturales para agrandar tus senos.

Ejercicio

Aunque el ejercicio de Judy Blume no funcionó para aumentar el tamaño de los senos, hay algunos ejercicios que hacen que sus senos se vean más alegres, y los alegres son buenos.

1. Consiga dos mancuernas de tres a cinco libras.
2. Sostén uno en cada mano.
3. Párese con un pie delante del otro.
4. Doble ligeramente las rodillas.
5. Sostenga las mancuernas a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante.
6. Golpea tu puño derecho frente a ti y ligeramente hacia la izquierda para que tu mano esté alineada con el centro de tu pecho.
7. Gire la palma hacia abajo mientras balancea el brazo.
8. Vuelva a colocar el brazo en su posición inicial.
9. Repite el movimiento con tu mano izquierda.
10. Esa es una repetición. Haz dos o tres series de 12 repeticiones.
11. Haga este ejercicio tres o cuatro veces por semana.

Aquí está otro:

1. Consiga dos mancuernas de tres a cinco libras.
2. Acuéstese en una colchoneta o siéntese con una pelota de ejercicios detrás de la espalda baja.
3. Dobla tus rodillas.
4. Coloque sus pies planos sobre el piso.
5. Sostenga una mancuerna en cada mano.
6. Extienda los brazos a los lados, con las palmas hacia arriba.
7. Levanta tus pesas directamente sobre tu pecho, juntando las pesas.
8. Vuelve a sacar los brazos.
9. Esa es una repetición. Haz dos o tres series de 12 repeticiones.
10. Haga este ejercicio tres o cuatro veces por semana.

Toma suplementos de hierbas

Varios suplementos de hierbas reafirman sus senos y agrandan sus senos. Sin embargo, las afirmaciones de todos ellos son generales. No están probados científicamente. Las afirmaciones que hacen se basan en pruebas anecdóticas sobre cómo agrandar los senos.

Las siguientes hierbas que las mujeres usan para aumentar el tamaño de sus senos no tienen ningún efecto secundario negativo documentado. De hecho, pueden producir algunos efectos secundarios positivos, como disminución de los síntomas del síndrome premenstrual, aumento del deseo sexual, mejor estado de ánimo, mejoría de la piel, cabello más brillante y uñas más fuertes.

Saw palmetto : las mujeres lo usan para aumentar el tamaño de los senos y como afrodisíaco.
Dong quai : las mujeres lo usan para los síntomas del síndrome premenstrual y los cólicos menstruales. Afecta al estrógeno y podría ayudar a agrandar los senos.
Ñame silvestre : se usa ñame silvestre en lugar de la terapia con estrógenos. Ayuda con la sequedad vaginal, los cólicos menstruales y los síntomas del síndrome premenstrual. También puede aumentar el deseo sexual y el tamaño de los senos.
Damiana : esta hierba se utiliza principalmente como afrodisíaco y para aumentar el deseo sexual. Las mujeres lo toman para mejorar el desarrollo de las glándulas mamarias.
Pasiflora : se usa para ayudar con el insomnio, el nerviosismo y la ansiedad; más sobre la ansiedad sexual. También puede aliviar los síntomas de la menopausia y produce una sensación de bienestar. Algunas mujeres toman esto para ayudar a aumentar el tamaño de sus senos.
Cardo bendito : las mujeres lo usan para promover la leche materna y aliviar el dolor menstrual. Algunas mujeres lo toman para aumentar el tamaño de los senos.
Frambuesa roja : las mujeres toman esto para promover la salud de los senos, ayudar con los períodos abundantes y aliviar el dolor de parto y alumbramiento.
Senna : el uso principal de esta hierba es para tratar el estreñimiento. Senna se usa para aumentar la eficacia de otras hierbas.

Toma la píldora

Si todavía te preguntas cómo agrandar tus senos, piensa en esto. Las píldoras anticonceptivas a veces hacen que sus senos crezcan más. La cantidad depende de usted y del tipo de píldora que tome. La píldora anticonceptiva contiene estrógeno y progestina, hormonas que pueden hacer que crezca el tejido mamario.

Por lo general, cuanto mayor sea la dosis de hormonas en la píldora que toma, es más probable que aumente el tamaño de sus senos. Sin embargo, cuanto mayor sea la dosis de hormonas, mayor será la probabilidad de que aumente de peso y experimente manchado, cambios de humor, náuseas y dolores de cabeza.

Coma los alimentos adecuados

Algunos alimentos comunes que puede encontrar fácilmente pueden agrandar sus senos. Pruebe estos alimentos para ver si nota alguna diferencia.

Leche : las hormonas que se encuentran en la leche pueden ser responsables del aumento del tamaño de los senos. La leche de vaca contiene estrógeno, progesterona y prolactina para la producción de leche.
Semillas : Las semillas, como las de lino, girasol y calabaza, aumentan el estrógeno. Eso puede tener un efecto en aumentar el tamaño de sus senos. Puede espolvorear semillas sobre todo tipo de alimentos.
Frutos secos : los frutos secos, como los anacardos, los cacahuetes y las nueces, contienen grasas y proteínas, lo que podría hacer que sus senos crezcan más. En lugar de ir por una bolsa de papas fritas, toma un puñado de nueces.
Mariscos : Ciertos tipos de mariscos, como camarones, mejillones y ostras, tienen altos niveles de manganeso. Esto aumenta las hormonas sexuales y puede ayudar a que el tejido mamario crezca. También pueden ser afrodisíacos .
Soja : La soja contiene la hormona fitoestrógenos, que pueden provocar el crecimiento de los senos. Puede encontrar soya en la mantequilla de nuez de soya (generalmente cerca de la mantequilla de maní en el supermercado), hamburguesas sin carne, avena instantánea (consulte la lista de ingredientes para ver si contiene soja), leche de soja y tofu.
Tofu : El tofu contiene estrógeno y es rico en proteínas. Intente sustituir la carne por tofu para ver si nota una diferencia en el tamaño de sus senos.
Frutas : para evitar la sobreproducción de testosterona, que puede dificultar el crecimiento de los senos, coma más frutas frescas.
Carne : coma carnes magras por las proteínas que contienen. La proteína puede hacer que crezcan senos más grandes.

Comer papaya verde

La papaya verde, aunque no es un alimento común que puede encontrar en su supermercado local, se puede encontrar en los mercados asiáticos. La papaya verde es conocida, particularmente en China, como una forma de hacer crecer tus senos.

La papaya ayuda a mejorar el desarrollo de los senos debido a las enzimas y los nutrientes que contiene. La papaya verde aún no está madura y contiene la mayor concentración de las enzimas que necesita para estimular el estrógeno y la prolactina, lo que ayuda a que sus senos crezcan.

Disfrute de la papaya verde convirtiéndola en jugo o agregándola a un batido.

Puede hacer leche de papaya verde pelando y luego cortando una papaya verde en cubos y poniéndolos en una licuadora con media taza de leche (láctea, soja o almendra) y una cuarta taza de azúcar u otro edulcorante, como miel o agave. También puede agregar nueces si lo desea.

Puede hacer yogur de papaya verde pelando y luego cortando una papaya verde en cubos y poniéndolos en una licuadora mezclada con una taza de yogur natural y 2 cucharadas (o al gusto) de leche condensada. Puede agregar nueces si lo desea.

Si no le gusta el sabor de la papaya verde, puede comprar papaya verde en polvo en línea. Puede mezclar esto en su leche de vaca o de soja, o puede agregarlo a un batido.

Use cremas para realzar los senos

Muchas cremas para realzar los senos no funcionan para agrandar los senos y los médicos dicen que no funcionan. Sin embargo, algunos cremas para realzar los senos pueden funcionar para ti.

Busque cremas que contengan hierbas, como la palma enana americana o el dong quai. Las cremas actúan de afuera hacia adentro para aumentar los niveles de estrógeno, lo que podría conducir al crecimiento de los senos.

Conclusión

Los consejos de este artículo pueden ayudarlo a agrandar sus senos. Tenga en cuenta que ninguno de estos métodos es una garantía para senos más grandes. Pero algunas mujeres informan buenos resultados con los métodos anteriores. También puedes usar sujetadores push-up y otra lencería para verte y sentirte sexy . Más sobre eso aquí.

Aunque los senos más grandes parecen ideales, a muchos hombres les gustan los senos más pequeños, entre otras cosas. La autoaceptación es lo más importante. Eso es lo que te hace más atractivo que cualquier otra cosa que pruebes.