Ben Wa Balls: qué son y por qué DEBES usarlas

Bolas de Ben Wa: ¿son reales? ¿Cambiarán tu vida sexual? ¿Existen beneficios médicos? ¿O es solo una exageración sin nada que lo respalde? Conocemos todo lo que necesitas saber sobre las pelotas de Ben Wa.

Es posible que haya oído hablar de las bolas de Ben Wa, que aparecieron en los libros y películas de Fifty Shades. Gracias a esa historia, las bolas de Kegel están experimentando una renovada popularidad (e incluso puedes comprar bolas de Kegel de la marca Fifty Shades). Sin embargo, los hombres japoneses usaban pelotas de Ben Wa para un sexo más placentero, y algunos incluso hacían ruido alrededor del año 500 d.C. Las mujeres también usaban pelotas de Ben Wa para propósitos similares a los que lo hacen hoy.

¿Qué hacen las bolas de Ben Wa?

La función de las bolas de Ben Wa es doble. Primero, se supone que deben proporcionar estimulación a la mujer que los usa. En segundo lugar, las bolas Ben Wa se pueden usar para fortalecer los músculos pubococcígeos, también conocidos como músculos PC y los músculos que usa para detener el flujo de orina [ 1 ] y los mismos músculos que se contraen durante el orgasmo. Aprenda dónde están los músculos de la PC en su anatomía .

Esto puede ayudarlo a tener mejores orgasmos o lograr orgasmos múltiples .

Investigaciones sexuales recientes han demostrado que hacer ejercicios de Kegel conduce a mejores orgasmos y una mayor excitación para las mujeres posmenopáusicas que los realizan [ 2 ].

Si ha dado a luz a un bebé, su médico probablemente le recomendó ejercicios de Kegel que pueden reducir los episodios de incontinencia en hasta un 50-60% de las mujeres [ 3 ], específicamente la incontinencia urinaria de esfuerzo [ 4 ], que incluso puede afectar a adolescentes y mujeres jóvenes. [ 5 ]. Más sobre eso en esta publicación sobre los ejercicios de Kegel .

Los ejercicios de Kegel también pueden beneficiar a las personas con incontinencia fecal y vaginismo [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ].

Una nota sobre las bolas de Ben Wa y el uso anal: las bolas sin cordones de recuperación no son seguras para el uso anal. En su lugar, cíñete a las bolas anales. Aprenda a usar bolas anales .

Es poco probable que tengas un orgasmo solo con el uso de bolas Ben Wa, pero ciertamente pueden actuar como una provocación para ayudarte a ponerte de humor . Esto es especialmente cierto si encuentra un juego de bolas Ben Wa que estimula su punto G. Más información acerca de los orgasmos vaginal a través de la estimulación del punto G .

Esta presión puede ayudarte a arrojar a chorros. Más sobre squirting .

Además, serás más consciente de tus genitales y zonas erógenas, ¡y eso no tiene nada de malo!

Diseños tradicionales

Que las bolas de Ben Wa y las bolas de kegel más modernas te resulten placenteras depende de tus preferencias personales y del tipo de bolas que uses. Las bolas tradicionales de Ben Wa están hechas de metal y son más pequeñas que sus contrapartes modernas, por lo general tienen un tamaño de entre 1/2 «y 2» de diámetro. Algunos los describen de tamaño similar a los «huevos de paloma» [ 9 ].

A veces encontrará “cuentas” de plástico Ben Wa más ligeras de un tamaño similar. La hematita magnética incluso se puede suavizar hasta formar una esfera que puedes llevar dentro. Este metal es especialmente pesado, ¡con algunos juegos que pesan casi 5 onzas!

Las bolas de vidrio Ben Wa, generalmente en transparente o negro, son más recientes y, a menudo, más grandes que las bolas tradicionales. Siguen siendo pesados ​​y suaves, lo que puede dificultar su mantenimiento, especialmente cuando comienzas con tus ejercicios. Algunos fabricantes agregarán vidrio de color o incluso un capullo de flor en el centro de la bola de vidrio para un atractivo visual. Las bolas de vidrio con forma de huevo, a veces con crestas, se apartan de la forma tradicional de las bolas ben wa.

Recuerde que las bolas más grandes y livianas son más fáciles para un principiante porque es menos probable que se salgan que las bolas Ben Wa más pequeñas y pesadas.

Ben Wa Bells en el siglo XXI

La versión moderna de las bolas Ben Wa ofrece algunas actualizaciones higiénicas y fáciles de usar. Ahora puede encontrar fácilmente bolas vaginales hechas de silicona segura para el cuerpo, como muchos de los vibradores que hay en el mercado.

Materiales seguros para el cuerpo

La silicona carece de poros, por lo que puedes desinfectar completamente tus bolas Ben Wa. Además, los cables de recuperación también se pueden fabricar con una silicona más suave para que se pueda esterilizar todo. Dos marcas a considerar son Fun Factory, que fabrica Smart Balls, y Luna Beads de Lelo.

Luna Beads de Lelo fue el original para permitirle intercambiar entre dos pesos diferentes de cuentas, pero Jopen y California Exotics también tienen ofertas similares. Los sistemas intercambiables significan que puede comenzar con pelotas Ben Wa más ligeras y agregar peso para aumentar la intensidad de su entrenamiento del piso pélvico. Sin embargo, esto no es necesario para la mayoría de las personas.

Algunas bolas de Ben Wa están conectadas con un cordón o hilo que es simplemente algodón o un material similar. Esto es bastante antihigiénico porque nunca se puede desinfectar completamente el cordón. Lo mismo ocurre con las bolas anales, que solo deben usarse cuando están hechas de silicona. Los cordones de nailon podrían desgastarse con el tiempo y romperse cuando intentes quitar las bolas.

Las bolas de silicona tienden a ser más livianas, de 1 a 3 onzas, por lo general, y más grandes con más textura, lo que las hace más fáciles de agarrar durante la inserción y extracción. También tienden a incluir bolas internas que vibran libremente dentro de la capa exterior en lugar de las bolas Ben Wa de vidrio sólido. Mientras hace ejercicios o simplemente continúa con su día, puede sentir que esas bolas internas vibran.

Según las empresas, esto provoca contracciones involuntarias de los músculos del suelo pélvico, lo que los fortalece de forma pasiva. Esto podría ser más placentero y una mayor motivación para realizar sus ejercicios de kegel que las tradicionales bolas de Ben Wa, que tal vez ni siquiera sienta mientras están insertadas.

Diferentes tamaños y formas.

Encontrar el tamaño correcto es importante para la comodidad y satisfacción con sus bolas Ben Wa. Fun Factory fabrica una sola Smart Ball mientras que usted puede comprar bolas individuales, que son una mejor opción si las bolas dobles tienden a ser incómodas y si usar dos de ellas causa pellizcos, de fabricantes como Vedo y Jopen o en un set de Lovelife.

Otras opciones incluyen bolas individuales Ben Wa en forma de huevo, que pueden estar hechas de vidrio, piedra o silicona. El diseño cónico es más cómodo y placentero para algunas mujeres. Si alguna vez quisiste saber qué tan fuertes son los músculos de tu PC, ¡el fabricante de juguetes sexuales Minna Life tiene un ejercitador kegel inteligente que mide esto y te ayuda a mejorar!

Tiene varias opciones si desea poder elegir el peso y el tamaño de sus bolas de kegel. Los sistemas como Lelo’s Luna Beads y Ami by JeJoue, que vienen con tres opciones diferentes de ejercitador pélvico, significan que ya no tienes que conformarte con pelotas Ben Wa de talla única. A medida que los músculos de su PC se vuelven más fuertes, puede ajustar el tamaño y el peso para un entrenamiento más impactante.

Vibración y más

Por supuesto, las empresas también han descubierto cómo agregar vibraciones a las bolas Ben Wa. Maia, por ejemplo, fabrica un juguete de doble bola vibrante para uso interno. Y algunos de esos juguetes con forma de huevo también funcionan bien para esto. Jopen también tiene una opción para ti. Debido a que son insertables, estos vibradores tienden a tener sistemas de control únicos. Pueden ser controlados a distancia, como Hula Beads de Lelo o Inspire de CalExotic, tener un botón en el dispositivo o incluso responder a las contracciones musculares para proporcionar vibraciones.

La inflación también se ha utilizado para los deportistas de Kegel. La Intensity es un dispositivo a diferencia de las bolas de Ben Wa o cualquier cosa que hayamos discutido. Insértelo, infle y realice sus ejercicios de Kegel.

Vibrance es un ejercitador de Kegel que se ha estudiado y se ha descubierto que ayuda a las mujeres a mejorar la incontinencia urinaria de esfuerzo [ 10 ].

Juguetes inteligentes de Kegel

Los juguetes inteligentes de Kegel de hoy en día están muy lejos de las bolas originales de Ben Wa. Los juguetes inteligentes suelen vibrar y están habilitados para Bluetooth, por lo que puede conectarlos a su teléfono, iniciar una aplicación y hacer sus ejercicios de Kegel con la ayuda de la tecnología. A continuación se muestran algunas de las bolas inteligentes de Kegel disponibles, ¡pero estamos seguros de que pronto ingresarán más al mercado!

• We-Vibe Bloom viene con dos juegos de bolas, vibra y es resistente al agua.
• Lovelife Krush  viene con una aplicación como muchos de los juguetes de la compañía y detecta tus movimientos musculares.
• Elvie no se parece a los tradicionales bailes de Ben Wa; el dispositivo se parece más al vibrador de una pareja, pero en realidad mide la fuerza de los músculos de su PC.
• Minn kGoal se  inserta e infla. Tus músculos lo aprietan, activando sensores para rastrear tu progreso. La aplicación incluye juegos sencillos para hacer ejercicio.
• Las G-balls son similares a los juguetes anteriores con aplicaciones que lo guían a través de los ejercicios y hacen un seguimiento de su progreso. La forma es similar a la Ami de JeJoue.

Los juguetes inteligentes de Kegel significan que nunca tendrás que preguntarte «¿Estoy haciendo esto bien?» o «¿Esto está funcionando?» porque puedes sentir y ver la diferencia. Si bien las pelotas Ben Wa pueden costar menos de $ 20, los juguetes inteligentes normalmente costarán más de $ 100.

Empezando con Ben Wa Balls

Antes de usar cualquier juguete sexual, querrá lavarlo con agua y jabón. Las bolas Ben Wa, como la mayoría de los insertables, son mejores con lubricante. Si sus bolas de Kegel están hechas de silicona y desea usar un lubricante de silicona, haga una pequeña prueba de lubricante y frote vigorosamente durante 10 minutos. Si se produce algún deterioro, solo debe usar lubricante a base de agua con las bolas.

Por lo general, puede usar su lubricante favorito, pero es posible que prefiera uno más espeso porque es menos sucio. Descubra cómo elegir el mejor lubricante.

Algunas personas recomiendan acostarse cuando inserta las bolas de Kegel, pero es posible que le resulte más fácil si se pone en cuclillas. Para bolas dobles Ben Wa, inserte una bola a la vez. Recuerde respirar, ya que contener la respiración mantendrá los músculos tensos y dificultará la inserción de las bolas. Siga respirando durante su entrenamiento para evitar una presión adicional sobre sus músculos [ 11 ] [ 12 ].

Las bolas dobles pueden «doblarse» cuando están adentro. Esta bien. Deje que las bolas se muevan a una posición cómoda. Solo asegúrese de que estén lo suficientemente empujados para que queden detrás del hueso púbico.

Si tiene dificultades con bolas dobles, una sola bola o un diseño alargado puede ser más cómodo.

Es muy posible que te guste o incluso te guste la sensación de las bolas de Ben Wa después de que se insertan, pero no hay garantía. Así que entra en las cosas con expectativas realistas. El placer no está garantizado, ¡pero aún puedes hacer ejercicio con ellos!

Psst, tienes que leer este artículo sobre orgasmos manos libres .

Ejercite los músculos de su PC

Entonces, ¿qué es un buen ejercicio de todos modos? Para empezar, deberías estar de pie. La gravedad trabaja para sacar esas bolas una vez que las inserta (ponerse en cuclillas puede ayudar con esto), por lo que usa sus músculos para mantenerlas en su lugar. Cualquier ejercicio de kegel que hagas sin herramientas se puede hacer con una bola Ben Wa o dos insertadas. Aquí hay algunas ideas para comenzar:

• Empuja las caderas hacia adelante mientras tensa los abdominales y los glúteos. Suelta esos músculos mientras empujas las caderas hacia atrás. Repite ocho veces.
• Contraiga rápidamente los músculos de Kegel alrededor de las bolas de Ben Wa durante tres segundos. Tu trasero debe permanecer quieto mientras flexionas tus músculos. Libere la tensión durante tres segundos. Repite diez veces.
• Haga ejercicios de Kegel cuatro veces al día, cada vez realizando tres contracciones que duren dos respiraciones, separadas por dos respiraciones [ 13 ]. Este régimen en particular de cuatro veces al día es para hombres, pero las mujeres también pueden beneficiarse de él.
• Siéntese con las piernas cruzadas. Contraiga los músculos de su PC contando hasta quince inhalaciones cortas. Libera tus músculos y respira al mismo tiempo, lentamente.
• Contraiga sus músculos alrededor de las bolas de kegel. Imagínese tratando de sacarlos dentro de usted. Sostenga por hasta diez segundos.
• Tira del cable durante tres a cinco segundos con el dedo mientras sostienes las bolas de kegel con los músculos de tu PC.
• Si tiene dos bolas, puede apretar mientras saca la primera bola e intenta volver a meterla dentro.
• Puedes usar pelotas Ben Wa durante el sexo si tú y tu pareja las disfrutan [ 14 ].

¡Muchas de estas actividades se pueden realizar mientras hace mandados, tareas domésticas o incluso mira televisión! Puede que no parezca un gran ejercicio, pero tu hombre sentirá la diferencia cuando tengas relaciones sexuales. Descubra la clave para tensar su vagina .

Algunas actividades pueden aumentar en gran medida la estimulación, incluido el uso de las bolas de kegel mientras se corre, mientras se está sentado en una mecedora y durante el ejercicio vigoroso. Puede presionar un masajeador tipo varita contra una bola de kegel o su cordón de recuperación para hacerla vibrar, lo cual es especialmente interesante cuando es del tipo con la bola interior.

Algunas personas usan pelotas de Ben Wa durante horas, pero eso depende de ti. Puede usarlos el tiempo suficiente para hacer algunos entrenamientos específicos, mientras corre a la tienda de comestibles o limpia su casa. Si las bolas se vuelven incómodas, sáquelas.

Cuando esté listo para quitarlos, use los músculos de su PC y la cuerda para sacarlos antes de lavarlos.

Las bolas de Kegel pueden ser difíciles de quitar, especialmente si son del tipo que no están conectadas con una cuerda. Sin embargo, no se preocupe. No se pueden atascar mientras tenga un cuello uterino [ 15 ]. Sin embargo, algunas mujeres que se han sometido a una histerectomía pueden querer evitar este tipo de pelota Ben Wa. Póngase en cuclillas y empuje con los músculos para ayudar a expulsar las bolas de Ben Wa.

Si no está seguro de si las bolas de Ben Wa son para usted, puede intentar insertar una bala o un vibrador de huevo. Esta es una buena aproximación para hacer vibrar las bolas de Kegel, especialmente. Por supuesto, no es exactamente lo mismo, pero puede darte una idea.

Es posible que note mejoras en solo unas pocas semanas, pero pueden pasar de 3 a 6 semanas o más para notar cambios en los músculos del piso pélvico [ 16 ] [ 17 ] [ 18 ] [ 19 ].

Para muchas mujeres, usar las pelotas Ben Wa es placentero, pero también puede ayudar a aumentar la elasticidad de los músculos de su PC, lo que tiene verdaderos beneficios para la salud.

Recursos

Sara Dobie Bauer habla sobre cómo las bolas de Ben Wa no fueron tan emocionantes como esperaba en esta publicación de SheKnows.

Este artículo de Forbes analiza cómo los juguetes sexuales se generalizaron, mencionando el uso original de las bolas Ben Wa desde el año 500 d.C.

Lovense ofrece una comparación de algunas bolas populares de Kegel junto con una descripción general de su uso.

La Dra. Sherry es una doctora en medicina que habla sobre ben wa balls en su blog.

También puede encontrar recomendaciones para el tamaño de pelota correcto en Kegels.com.

LoveHoney también ha creado este video que ofrece una buena descripción general de las bolas de Kegel .

Preguntas frecuentes

P:  ¿Se pueden atascar las bolas de Ben Wa?

R:  La mayoría de las mujeres tienen un cuello uterino, la abertura estrecha entre la vagina y el útero. El cuello uterino evita que nada ingrese al útero y permite que la sangre salga durante la menstruación. Incluso si no puede alcanzar fácilmente las bolas de Ben Wa que pueden haberse movido, no van a ninguna parte. Siempre puedes ponerte en cuclillas y empujarte para intentar sacarlos.

Sin embargo, puede evitar cualquier problema y tranquilizarse utilizando una bola de kegel de estilo más nuevo que tiene un cordón de recuperación.

P:  ¿Qué material debo buscar cuando se trata de bolas Ben Wa?

R:  Tienes muchas opciones. Si está buscando un mejor entrenamiento, opte por pelotas más pesadas como las de metal o piedra. El vidrio tendrá un peso medio, mientras que el plástico y la silicona serán los más ligeros. Todas estas opciones no son porosas, por lo que no tiene que preocuparse de que alberguen bacterias. Sin embargo, si sus bolas están conectadas por una cuerda normal, la cuerda es porosa.

P:  ¿Importa el tamaño?

R:  Con las pelotas Ben Wa, el tamaño sí importa. Pero no hay una talla única para todos. Si está más avanzado, es posible que desee pelotas más pequeñas para trabajar más los músculos de su PC. Si eres nuevo en los ejercicios de Kegel, una pelota Ben Wa más grande podría ser mejor.

Es posible que deba probar algunos estilos y tamaños diferentes de bolas Ben Wa antes de encontrar la adecuada para usted. Tu constitución puede hacer que las bolas más grandes sean incómodas. O puede preferir una sola bola o una forma más ergonómica a las bolas vaginales tradicionalmente esféricas. Si no está seguro, busque las bolas Ben Wa más baratas mientras busca las adecuadas para usted.

P:  ¿Son mejores los juguetes inteligentes para los ejercicios de Kegel?

R:  Los juguetes inteligentes tienen algunos beneficios:

• Te guían a través de ejercicios.
• Muchos vibran, lo que proporciona placer y retroalimentación.
• Puede seguir su progreso.
• Puede ver una puntuación o medición de la fuerza muscular sin necesidad de un perienómetro, el dispositivo que Arnold Kegel inventó para medir las contracciones del suelo pélvico [ 20 ].

Las principales desventajas son el precio (los juguetes inteligentes y los juguetes que vibran normalmente cuestan más que las bolas Ben Wa básicas), así como la necesidad de un dispositivo compatible (es decir, su teléfono inteligente) y la necesidad de cargar el juguete inteligente.

P:  ¿Las bolas de Ben Wa realmente se sienten increíbles?

R:  Es posible que te decepciones un poco si pones las bolas y no se sienten increíbles. Para algunas personas, la novedad y la picardía pueden hacer maravillas. El solo hecho de usar las bolas de Ben Wa los ayuda a ponerse cachondos (lea: Cómo ponerse cachondo ).

Otros pueden sentir las «vibraciones» internas, pero las encuentran decepcionantes. Algunas personas ni siquiera sienten las bolas de Ben Wa cuando se insertan y, sin embargo, otras encuentran la sensación entre incómoda y dolorosa.

Mantenga sus expectativas realistas antes de usar las bolas Ben Wa por primera vez.

P:  ¿Qué pasa si se escapan?

R: Las  pelotas de Ben Wa ocasionalmente pueden deslizarse. Es bueno probarlos en la comodidad de su hogar antes de llevarlos afuera. Es menos probable que las bolas más grandes y ligeras se salgan. Además, asegúrese de insertarlos lo suficiente como para permanecer adentro.

P:  ¿Realmente necesito pelotas Ben Wa para los ejercicios de Kegel?

A:  Realmente no lo haces. Pero pueden ser una herramienta útil y proporcionar un placer adicional.

P:  Mis pelotas Ben Wa parecen ruidosas. ¿Pueden oírlos otros?

R:  Si eres muy consciente de las bolas internas que rebotan, podrías pensar que puedes escucharlas. Incluso podría escucharlos si escucha con atención. Esto puede hacer que algunas personas se sientan cohibidas, pero no se preocupe. ¡Es poco probable que otros escuchen tus bolas de Ben Wa si sus oídos no están al lado de tu vagina!