11 formas de lidiar con la frustración sexual sin perder la cabeza

Pocas cosas son tan difíciles como lidiar con la frustración sexual. De hecho, “frustrante” es parte de la frase. Cuando no se controla, la frustración sexual puede arruinar su vida, sin mencionar su relación. Pero puedes aprender a lidiar con la frustración sexual y tomar el control de la situación, para que eso no suceda.

Lidiar con la frustración sexual cuando estás en pareja

Algunas personas pueden suponer que las únicas personas que se sienten frustradas sexualmente son las solteras, pero esto está lejos de la verdad. Muchas personas no obtienen lo que necesitan de sus parejas y puede ser especialmente difícil para las mujeres abordar el tema con su hombre.

Sin embargo, es tan difícil como importante hacerlo. Las mujeres son a menudo las que tienen relaciones sexuales y simplemente “lidian” con el sexo malo o mediocre, y no tiene por qué ser así. Aunque la frustración sexual no siempre es causada por un sexo deficiente (la falta de sexo también puede ser la causa), los siguientes consejos te ayudarán a sobrellevar la situación y, con suerte, ¡serán beneficiosos para tu relación al mismo tiempo!

1. Iniciar el sexo

La mayoría de las veces, las mujeres dejan que sus hombres inicien las relaciones sexuales. Esta rutina es agotador para ambos. El resentimiento puede surgir en cualquiera de los dos si se siente presionado o si él se siente rechazado.

Si tu hombre no está iniciando, puede que no sea porque no quiere sexo. Es posible que simplemente esté esperando sus señales (y puede que no sea especialmente bueno para captarlas). Cuando tomas la iniciativa, tu hombre se siente querido, cambia la rutina y puede acabar con ese sentimiento de frustración sexual.

Leer : Cómo iniciar el sexo y los juegos previos con tu hombre

2. Intimidad de otras formas

No hay nada como un buen orgasmo, pero tu frustración sexual puede ser simplemente el resultado de que no tienes intimidad de otras maneras. Puede que anhele la intimidad emocional en lugar de la intimidad física, por ejemplo.

Tenga en cuenta que arreglar la intimidad emocional puede ser todo lo que necesita para que usted y su hombre vuelvan al camino correcto, y pronto seguirá la intimidad física.

3. Habla con tu hombre

¿Existe la posibilidad de que puedas tener más o mejor sexo si hablas de tus problemas? Si trabajar en la intimidad emocional o iniciar el sexo no ha funcionado, entonces podría ser el momento de hablar sobre sexo como un adulto maduro.

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Hablar de sexo puede resultar bastante difícil. Es por eso que hemos escrito una excelente guía para hablar sobre la comunicación sexual.

Si pueden hablar y resolver los problemas sexuales, pueden lograr casi cualquier cosa juntos.

4. Masturbarse

En algunos casos, es posible que no pueda solucionar los problemas que causan la falta de sexo. Las lesiones, las enfermedades y la distancia son cosas que pueden obstaculizar una buena vida sexual. Pero eso no significa que no pueda tomar el asunto en sus propias manos.

Si desea saber más sobre la masturbación femenina, pase a la sección sobre masturbación .

Una cosa que queremos abordar es si está bien masturbarse cuando estás en una relación. ¡Absolutamente lo es! Puede hacer calor cuando te masturbas para tu hombre, y es una de las mejores formas de lidiar con la frustración sexual. Algunas personas sienten la necesidad de mentir sobre la masturbación o el deseo de hacerlo, pero no debes sentir que tienes que mentirle a tu hombre, ¡y ciertamente no a ti mismo!

5. Permítase sentir

No importa por qué siente frustración sexual, no es un sentimiento que le guste a nadie. La mayoría de las personas asumen que su relación significa que tendrán relaciones sexuales con bastante regularidad. No tener relaciones sexuales puede afectar su relación.

Aun así, es posible que se sienta culpable por sus sentimientos de frustración, lo cual está bien. Permítase experimentar la emoción, luego déjela ir. Si no puede, solo significará problemas para su relación en el futuro.

Cómo lidiar con la frustración sexual cuando estás soltero

La frustración sexual puede ser más fácil de manejar cuando tienes una pareja, pero definitivamente no es imposible lidiar con ella cuando estás soltero. Hay algunas formas de lidiar con la sensación de frustración sexual.

1. Masturbarse

Esta solución es una obviedad, y ciertamente hay espacio para masturbarse si estás en una relación. Algunas mujeres pueden sentir que usar la masturbación para lidiar con la frustración sexual es el último recurso, pero advertimos que no se sientan de esa manera. La masturbación, incluso cuando tienes pareja, puede ser diferente. Debido a que no está preocupado por las necesidades de otra persona, tiene permiso para ser egoísta y concentrarse en sus propias necesidades. Ciertamente no necesitas cepillarte los dientes o peinarte antes de ponerte manos a la obra. Además, puede hacer cualquier cosa que a un socio no le guste.

Para aquellos que son nuevos en la masturbación, que quieren un repaso o simplemente quieren probar algo nuevo, tenemos toneladas de buenos consejos. Consulte los siguientes artículos sobre la masturbación femenina para comenzar.

• Guía de 7 pasos para que las mujeres se masturben
• 14 poderosas técnicas de masturbación
• Cómo tocarte los dedos para obtener el máximo placer

Además, será inteligente revisar las 12 zonas erógenas para que sepa cómo obtener la máxima satisfacción. Lea más sobre las zonas erógenas aquí .

2. Utilice juguetes sexuales

Usar un juguete sexual es técnicamente una forma de masturbarse, pero hay una gran cantidad de información disponible, ¡y hemos escrito gran parte de ella! – que queríamos enumerarlo por separado. Los juguetes sexuales pueden ayudarte a tener un orgasmo si tienes problemas, quitar el estrés de tus manos y producir orgasmos más poderosos. Por supuesto, agregan variedad, ¡que todos sabemos que es el condimento de la vida!

Si lo que quieres es energía, entonces debes usar un vibrador. Aprenda a usar un vibrador . Sin embargo, no todas las situaciones requieren vibración. Si lo que quieres es penetración, entonces necesitas un consolador. Lea más sobre cómo usar su consolador para orgasmos intensos en esta publicación .

Esos están lejos de ser los únicos tipos de juguetes sexuales …

3. Encuentra una pareja casual

El hecho de que estés en una relación no significa que no puedas tener relaciones sexuales. Por lo general, es bastante fácil para una mujer encontrar un hombre que esté dispuesto a tener sexo con ella. Incluso podrías tener un ex (Psst tener relaciones sexuales con tu ex podría ser una mala idea, ¡ averigua por qué! ) O algunos amigos que estarían a la altura de la tarea. En la era de Internet, puede usar Tinder para encontrar una conexión, o simplemente puede dirigirse a un bar.

Sin embargo, debe tener cuidado cuando se trata de seguridad. Así que nada de BDSM duro en la primera “cita”. ¿Buscas más consejos? Descubra  por qué el sexo casual es tan arriesgado como asombroso .

Psst: ¿te preocupa que el sexo de la NSA y las situaciones casuales te conviertan en una puta?

4. Deshazte de tu energía extra

¿Tu frustración sexual es más el resultado de tener demasiada energía que de estar realmente excitado? Si agota su cuerpo y mente, no se sentirá tan frustrado sexualmente al final del día.

de alguna manera para expulsar energía, que incluyen:

• Asumir nuevos proyectos en el trabajo.
• Trabajar como voluntario.
• Pasar tiempo en el gimnasio.
• Organizando tu hogar.
• Iniciar un proyecto de bricolaje.
• Emprender un pasatiempo nuevo (u olvidado).

Por supuesto, esta no es una lista exhaustiva (sin juego de palabras), pero le da una idea de a dónde ir a partir de aquí. Si te duermes tan pronto como tu cabeza golpea la almohada, entonces no te preocupará cómo lidiar con la frustración sexual.

5. Alivia tus miedos

Seamos sinceros; a veces una persona se siente frustrada sexualmente y se ve agravada por un millón de otros pensamientos. Tal vez extrañas a tu ex, tienes miedo de no volver a encontrar el amor, te preocupa no ser deseable, etc. Todos tenemos esos miedos de vez en cuando, pero no es saludable dejar que se apoderen de su cerebro y de su vida.

En cambio, debe trabajar de manera proactiva en la resolución de problemas. ¿Harto de estar soltero? ¿Tienes demasiado tiempo libre en tus manos? Haz un nuevo amigo o únete a un club de lectura. Recuerda lo deseable que eres con estos 7 pasos para sentirte sexy ahora mismo . Podemos esperar.

¿Sentirse mejor? ¡Bien! Por supuesto, esos miedos pueden aparecer de vez en cuando, pero es tu trabajo recordar que eres más que tus pensamientos.

6. Reconozca que no necesita sexo

Claro, el sexo es bueno. Es asombroso. Para algunos de nosotros, la sexualidad está profundamente arraigada en nuestras personalidades, mientras que a otros parece no importarles menos. Si eres una de las ex personas, puede ser difícil sentirte completo cuando no estás teniendo relaciones sexuales de forma activa.

Sin embargo, no es necesario que tenga relaciones sexuales. El sexo tiene beneficios, pero no tener sexo no es perjudicial para nuestra salud ni para nuestro sustento. Es decepcionante y puede generar ansiedad una vez que finalmente superas ese período de sequía, pero no es una situación de vida o muerte.

Relacionado : Cómo superar la ansiedad sexual uno y para todos

Una vez que reconozca que no necesita sexo, es posible que hasta sienta que se le quita un poco de peso de los hombros. Después de todo, ya no le preocupa encontrar a un hombre, mantenerlo interesado, cerrar el trato o cualquier otra cosa.

7. Descubra por qué está tan frustrado sexualmente

Antes de continuar, permítanos asegurarle que un impulso sexual saludable suele ser algo bueno. Sin embargo, puede ser frustrante si no está seguro de cómo lidiar con la frustración sexual. Los medicamentos, el ciclo menstrual y las hormonas pueden aumentar la libido, y eso no tiene nada de malo.

En algunos casos raros, sin embargo, podría ser un síntoma de algo con lo que posiblemente deba lidiar. Un ejemplo de ello es el síndrome de excitación genital persistente, una afección que se caracteriza por una excitación incontrolable, ya menudo insaciable [ 1 ]. Si esto le suena a usted, podría ser el momento de hablar con su médico.

Descubre otras 5 razones por las que puedes estar tan cachondo .

También puede sentirse frustrado porque está lidiando con orgasmos arruinados accidentalmente .

La forma en que maneja la frustración sexual es la diferencia entre sentir resentimiento hacia su pareja o obsesionarse con la idea de que todos los demás tienen más relaciones sexuales que usted. Puede ser feliz incluso si no está teniendo relaciones sexuales masivas, pero puede sorprenderse de que pueda aprender a lidiar con la frustración sexual con menos esfuerzo de lo esperado.